מתעורר באמצע הלילה . מה ניתן לעשות
דיון מתוך פורום הפרעות שינה ונחירות
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום. אני בן 37 . ובשבועות האחרונים כשאני הולך לישון ב 21:30 , 22:00 אז אני מתעורר ב 02:00 ומתחיל לטחון מחשבות , לוקח בונדורמין ולאחר שעה מנמנם עד הבוקר . (לתרופות שינה יש התמכרות ותופעות לוואי ) ... מה ניתן לעשות כדי שהשינה יהיה רצופה ללא תרופות ?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: ד"ר אייל רוזנצוייג
04.02.18 | 07:12
הדבר יכול להצביע על מתח מוגבר בו אתה נמצא בתקופה האחרונה. ניתן לשקול טיפול מסוג CBTI .
מנהל פורום הפרעות שינה ונחירות
ד"ר אייל רוזנצוייג
ד"ר אייל רוזנצוויג (M.D, Ph.D) הוא מומחה לרפואת אף-אוזן-גרון, לניתוחי...
