לחשוב אחרת או.........?

שלום רב. איך, אבל איך אפשר להוציא מהמוח מחשבה (שלילית) שיושבת עמוק עמוק בפנים ומן הסתם גורמת לתחושה לא טובה? בזמן שהמוח שכח לרגע ממנה, הופ......... הכל רץ, משתחרר והתפקוד חוזר לנורמל. מה לעשות, איך לחשוב אחרת? או איך להוציא את הדבר הזה שמהדהד רוב שעות היום ואפילו בחלומות? תודה, סיוון

שלום סיון, קשה מאוד להתייחס לבעיה המועלית ברשת באופן כללי בלי להכיר את האדם אישית, לא כל שכן כאשר אינך מציינת מהי המחשבה השלילית עליה את מדברת ומה ההקשר בתוכו היא מתרחשת. אחת הדרכים הפחות מקובלות להתמודדות עם מחשבה מסוג זה, שוב באופן כללי ובלי להכירך ואף בלי לדעת באיזו מחשבה מדובר, היא במקום להילחם בה, כפי שאומר לנו האינסטינקט (וגם גישות טיפוליות שונות), להקצין אותה וע"י כך לשלוט בה. אם קראת את המאמר על אופטימיזם ופסימיזם, המלווה בימים האחרונים את הפורום, בוודאי שמת לב לכך שמלחמה במחשבות פסימיות אינה מועילה, אך ניתן להשתמש בפסימיזם (שניתן לראותו כחשיבה שלילית) כמנוף להשגת מטרותייך ע"י התכוננות מתמדת לתסריט הגרוע ביותר. למה הדבר דומה? למי שסובל מנדודי שינה ובמקום לצאת מהמיטה, לוותר על שינה למשך לילה או יותר, ינסה להתאמץ להירדם ובכך ירחיק ללא ספק את סיכוייו להירדם. ברור שהתייחסות מעמיקה יותר תמצאי בייעוץ אישי. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין