האם אפשר לצאת מדיכאון לבד?

שלום רב, רציתי לשאול האם אפשר לצאת מדיכאון (או ממצוקה נפשית או ממשבר נפשי), (אני לא יודע איך להגדיר ומה ההבדל). אבל עקרונית, אפשר לצאת מזה לבד? כלומר, ברור לי לגמרי שמומלץ מאוד טיפול פסיכולוגי (ואולי גם תרופתי), אבל האם זה משהו שעובר מעצמו (או יכול לעבור) כמו מחלה גופנית? כלומר האם יש אנשים שהיו במצוקה נפשית קשה ופשוט עברו אותה? האם זה בכלל אפשרי? או שעד שבעל מקצוע לא מקשיב ועוזר אי אפשר לצאת מהסיוט? ושוב, ברור לי לגמרי מה נכון לעשות. (ואני בטיפול, זו רק שאלה תיאורתית) תודה תודה תודה.

שלום בובי, בהחלט יש תופעה של החלמה ספונטאנית מדיכאון ואנשים רבים, שאינם מצליחים להביא את עצמם לפנות לטיפול, מתגברים על משבר בכוחות עצמם. יש אנשים שעבורם הפנייה לקבלת עזרה מקצועית קשה יותר מהדיכאון עצמו, אם כי עד נתקלתי באנשים כאלה שלא פנו לפסיכותרפיה, אך לפחות ניסו טיפול תרופתי. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין