חוסר שינה כתוצאה מלחץ, וכאבי ראש נלווים

שלום, לאחרונה בשל עומס העבודה ובלימודים אני לא מצליחה להרדם ומזה כשבועיים אני לא ישנה וכתוצאה מכך יש לי מעין כאבי ראש. לא מדובר בכאב ראש רגיל אלא בתחושה כאילו יש "נמלים" על המצח וקשה להתמקד (להתפקס). הדבר מהווה מטרד רציני ולא מאפשר להמשיך בפעילות היומיומית. רציתי לדעת האם זוהי תופעה מוכרת ואם יש פתרון כלשהו יש לציין כי התופעה קרתה לי בעבר אך כשם שבאה כך חלפה, הפעם זה נמשך זמן רב מדי. תודה, מיכל

שלום מיכל, נדודי שינה הם אחד הסימפטומים המובהקים של לחץ פסיכולוגי ולמבה הצער, הם עצמם יוצרים תחושות לא נעימות אחרות ומגבילות את התפקוד. אפשר להשתמש בתרופות מרגיעות, בייעוץ רפואי, לטווח קצר מאוד ולהיזהר מאוד לא להתמיד בשימוש בהן מעל שבועיים, אך אם התופעה חלפה כלעומת שבאה כבר, הייתי מציע לחכות. שבועיים אינם הרבה זמן לצורך העניין הזה. בכל מקרה לא הייתי ממליץ "להתאמץ" להירדם, אלא לקום מהמיטה כשאת לא יכולה לישון ולהעסיק את עצמך בדברים אחרים מתוך ידיעה שהלילה לא תישני. לפעמים "באורח פלא" זה מחזיר את השינה. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין