ד"ר שלום רב

ד"ר שלום רב. אני נער כבן 18 וכאשר הייתי בתיכון חליתי לפני אחד הטיולים ולא יצאתי לטיול בגלל היותי חולה. מאז כול טיול או משהו חושב בחיי אני פוחד להיות חולה ולהפסיד. ופעמים רבות אני ניהיה חולה דווקא באותו היום. כלומר אני מכניס לעצמי לראש שאני חולה! מה אני יכול לעשות? תודה אלירן.

שלום אלירן, כאשר אנחנו נמנעים מלעשות משהו בגלל פחד, הדבר הטוב ביותר הוא לעשות את אותו משהו למרות הפחד ויחד איתו. אם אתה מרגיש חולה לפני טיול, הדרך הטובה ביותר להתמודד עם כך היא לצאת לטיול עם ה"מחלה". זו הדרך היחידה, עד כמה שזה נשמע פשטני, לחסל את הפחד בעודו באיבו. אחרת, תפתח התנהגות הימנעותית שתחזק את עצמה, כלומר, בכל פעם שתוותר לעצמך ההימנעות תזכה לחיזוק חיובי ואחר כך יהיה הרבה יותר קשה לטפל בבעיה. זה במישור המיידי והמעשי. מעבר לכך, כדאי אולי לשקול טיפול מעמיק יותר בקונפליקט בין תלות ועצמאות שמבטא הפחד שלך. היציאה לטיולים מבטאת היפרדות זמנית מהוריך והתחברות לבני גילך, שהיא חשובה מאוד בגיל בו אתה נמצא. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין