שאלה לדר'

אני בת 23, ויש לי בעיה חמורה, למרות שאני לא יודעת אם הפורום הזה הוא הכתובת. הבעיה היא שאני מאד רגישה.הכוונה גם מבחינה פיזית (כל רעש קטן מפריע לי לישון ונשמע לי מאד חזק, וכשחבר שלי מלטף אותי הרבה זמן על אותו מקום אני מרגישה שזה מציק לי,כשאני רעבה ואין לי אפשרות לאכול באותו רגע אני נהיית עצבנית מאד) וגם מבחינה נפשית, כלומר שאני לוקחת כל דבר שאומרים לי ועושים לי ללב,והרבה פעמים אומרים לי שאני מדברת או מתנהגת בעצבנות כשאני בכלל לא עצבנית או שאני עצבנית מסיבה אחרת.חוץ מהבעיות הברורות שזה גורם לי ביחסים בין אישיים,זה עושה אותי מאד לא שלווה, ואף גורם לי לחוסר שינה (כי קשה לי להרדם אפילו עם רעש של מזגן מהחלון של השכנים). כמו כן, אני גרה בשכונה לא כ"כ טובה, שהשכנים עושים הרבה רעש גם בלילה, ואם בשביל אנשים אחרים זה סתם מעצבן אז בשבילי זה פשוט בלתי נסבל! אני חושבת שהבעיה להרדם היא בחלקה פסיכולוגית, כי רוב האנשים שאני מכירה מסוגלים פשוט להתעלם מהרעש, אבל אני לא, כי עצם העובדה שיש רעש מעצבנת אותי, ואולי מה שמונע ממני להרדם זה העצבים על הרעש יותר מהרעש עצמו. אמא שלי אומרת שאני צריכה לקחת איזושהו תכשיר טבעי, כמו רגיעון, בעיקר כדי להרדם יותר טוב, אבל אני מפחדת שזה יגרום לי לתלות אם אני אתרגל להרדם רק עם לקיחת התכשיר. ובעניין היחסים עם אנשים: אני לא רוצה שהאישיות שלי תשונה ע"י תרופות (ולכן לא כ"כ רוצה לקחת אפילו תכשיר טבעי). השאלות שלי: 1.האם רגיעון יעיל כמשרה שינה? האם הוא ותכשירים מסוגו ממכרים? 2. בהתחשב במה שכתבתי שנראה לי שהבעיה להרדם נובעת יותר מהעובדה שמרגיז אותי שיש רעש מאשר מהרעש עצמו, האם תכשיר כמו רגיעון יכול בכלל להועיל לי? 3. האם יש פתרונות אחרים לבעיה שלי, חוץ מתרופות או תכשירים טבעיים? (הכוונה האם פסיכולוג, או תרגילים כמו יוגה ומדיטציה, או לספור עד עשר, שיטות נשימה מרגיעות וכו' יכולים לעזור לי). על איזו שיטה אתה ממליץ? 4. אם השאלה שלי לא בתחום שלך, אני אודה לך אם תפנה אותי לפורום/תחום רפואי שמטפל בבעיות מהסוג הזה. תודה מראש...

יש לי בדיוק את הסימפטומים שלך, אבל אצלי זה נובע מטראומה שחוויתי, אני מטופלת עכשיו אצל פסיכיאטר שמטפל בפסיכותרפיה, בלי תרופות, אפילו בלי תרופת הרגעה. שכחתי את שם סוג הטיפול המסויים הזה. בכל אופן, אני אישית לא ממליצה לך להעזר בכדורים ותרופות, אני החלפתי כדורים במשך 9 חודשים, ודבר לא עזר, רק השמנתי והיתי עצבנית וחששתי בגלל שאני לוקחת תרופות והכל.. כיום אני רואה את הדרך הנכונה, ואני חושבת שאת צריכה טיפול פסיכותרפי קצר, שלטעמי יוכל לעזור לך הרבה. רק בריאות ממני קרן.

הי קרן! קודם כל תודה על התשובה, ובהצלחה. האמת היא שאין לי מושג ממה נובעים הסימפטומים אצלי, כי לא עברתי איזושהי טראומה ספציפית, אם כי בהחלט קרו לי כמה דברים לא נעימים בחיים (בוצע בי מעשה מגונה בגיל 12, לדוגמא). אני מאד אודה לך אם תוכלי לספר לי יותר על הטיפול שלך ואם יש עוד מישהו שמכיר טיפולים קונבנציונליים או משלימים, או איזשהו תכשיר טבעי (צמחים או משהו) שיכולים לעזור, אני אשמח לשמוע. תודה :)

עצתי לעצבנית היא לא לקחת שום תרופות, אלא לנסות למצוא את הדרך בעצמה כיצד להרדם. אני למשל נרדמת בקלות ע"י הקשבה לרדיו או טלויזיה בעזרת אוזניות. בכלל כדאי לך ללמוד לשלוט על מחשבות שליליות שאת חושבת, שמסיטות אותך לכיוון של עצבנות. ממש להתנגד בכח לכל מחשבה שלילית. מה שפחות תרופות ופחות פסיכולוגים. טפלי את בעצמך.