מועקה
דיון מתוך פורום פסיכותרפיה
שלום, בתקופה האחרונה אני סובלת ממעין מועקה פנימית כזו שברור לי שנובעת ממתח נפשי, דאגות וחששות. יש משהו שאני יכולה לקחת כדי להקל על התחושה הזו עד שאצליח להוביל את עצמי לטיפולים וכאלה.
שלום עדי, התחושה שאינך יכולה להוביל את עצמך לטיפול היא תוצאה של המועקה שאת מתארת ובאופן מעגלי גם מחזקת את המועקה. הקלה שאינה כתוצאה מטיפול מעמיק עשויה להיות מושגת מטיפול תרופתי, אך גם במקרה זה תצטרכי להוביל את עצמך לפסיכיאטר. אם אינך עוסקת בפעילות ספורטיבית, את יכולה להתחיל ללכת או לשחות. פעילות כזו משחררת אנדורפינים וגורמת נמרצות ועלייה במצב הרוח לזמן קצר יחסית להשקעה, אך אם קל לך יותר להביא את עצמך לעשות את זה כצעד ראשון, גם טוב. העניין הוא שאפילו הדבר הפאסיבי ביותר, כגון טיפול תרופתי, מחייב אותך להוביל את עצמך לאן שהוא. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין