חוסר ביטחון
דיון מתוך פורום פסיכותרפיה
שלום שמי אפרת ואני בשנות ה20 לחיי אני סובלת מחוסר ביטחון אני לא אוהבת את איך שאני נראית כל הזמן אני מתעסקת במחשבה על איך שאני נראית וכל הזמן אני מנסה לעשות שינוים בעצמי על מנת שאני יראה טוב ואני מרגישה כאילו יש לי אובססיה לגבי המראה שלי אני בעצם רוצה להיראות מושלמת מבחינה חיצונית כי בטח אם אני יהיה מושלמת מבחינה חיצונית אז גם הכל יותר ילך לי מבחינת חבר מבחינת עבודה לימודים אני מתפקדת ביום יום אבל אני לא מרוצה ממה שאני עושה ולגבי חבר היה לי חבר אבל נפרדנו כי כל הזמן הרגשתי שאני לא שווה ושבטח הוא יעזוב אותי כי מה יש לו לחפש בי אני רוצה לשנות זאת ולהתחיל לאהוב את עצמי ולא להתעסק כל הזמן במראה החיצוני איזה טיפול יכול לעזור לי ואני מעדיפה טיפול ע"י שיחות ולא ע"י כדורים האם הפסיכולוג יכול לגרום לי לאהוב את עצמי? ושמעתי שיש טיפולים קצרי מועד שיכולים לעזור האם אתה מכיר את שיטת הטיפול הזאת?
אפרת ! נדהמתי לקרוא את מה שכתבת כי אני מרגישה בדיוק כמוך ומצפה לתשובה בקוצר רוח. ( ההבדל היחיד הוא שאני נשואה ועדיין מרגישה כך ולבעלי לפעמים נמאס ממני בגלל זה) מוזר לשמוע מישהיא שנשמעת בדיוק כמוני אולי את יכולה לשלוח לי אי מייל?
שלום אפרת, פסיכותרפיה (שיחות) בהחלט יכולה לעזור לך לקבל את עצמך. לדעתי דרושים כוחות לא מעטים להבחין בכך שמאחורי העיסוק במראה החיצוני מסתתר חוסר ביטחון בסיסי יותר. חוסר הקבלה שלך את עצמך היא בעיה שהתפתחה במשך זמן רב ולכן לא סביר, לדעתי, לצפות שטיפול קצר-טווח יפתור אותה. הייתי בהחלט ממליץ על טיפול פסיכודינאמי בגורמים לדימוי העצמי הנמוך שלך באמצעות חוויה מתקנת עם מטפל שיקבל אותך ללא תנאי. השיפור הוא הדרגתי אך אינני מאמין בקיצורי דרך למיניהם בעניין זה. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין
שלום לך, קראתי את שאלתך וחשוב לי לענות לך כי גם אני הרגשתי כמעט כמוך בעבר. אני בת 27 ואפשר לומר שעד גיל 23 לא ממש האמנתי בעצמי ושלא נדבר על אהבה עצמית. בגלל בעיה שהייתה לי ועדיין קיימת, לצערי - החלטתי לעבור טיפול פסיכולוגי. חשוב לי לציין - זה לא בושה !!!! טיפול פסיכולוגי = שיחות עם משהו/י שמקשיב לך. מה שחשוב ב"טיפול" הוא לספר את כל מה שעבר עלייך שהיית קטנה ולחשוף את הסודות ששמרת רק לעצמך, למרות הקושי הכרוך בכך. וכמובן לספר על מה שעובר עלייך כעת. בחזרה אליי - בהתחלה נפגשתי איתה פעמיים בשבוע במשך שנה ולאחר מכן בשנה שלאחר מכן נפגשנו פעם בשבוע. חשוב ש"תזרמי" עם השיחות. ואת כבר תרגישי מתי את צריכה להפסיק. במהלך הטיפול שלי התחלתי להתאמן בקבוצת ספורט אשר נפגשנו פעמיים בשבוע - דבר נוסף אשר גרם לי להאמין בעצמי ולאהוב את עצמי. ולכן אולי כדאי לך לחשוב גם על הכיוון הזה בדרך שלך אל עצמך. הפסקתי ללמוד משהו שלא היה מתאים לי וכעבור זמן התחלתי ללמוד משהו שממש מתאים לי ותביני שבעבר לא האמנתי על עצמי שאני מסוגלת ללמוד את זה ,,, ואפשר לומר שהגעתי אל עצמי! אז שיהיה לך בהצלחה מכל הלב, איריס
מנהל פורום פסיכותרפיה
