חיסול עצמי -פחד מכשלון

הי, עכשיו התעוררתי ויש לי מחר מבחן גדול מאד שההיתי אמורה לעשות שבוע שעבר ולא עשיתי כי לא הצלחתי ללמוד את כל החומר-אז דחיתי את זה למחר ואני שוב לא רוצה ולא מרגישה מוכנה ב100% קשה לי לחשוב שאני הולכת להכשל.אני סטודנטית מצטיינת שדוגלת בהישגים גבוהים. איך נתתי לעצמי לישון,אני מסתובבת כמו סערה בבית,אני לא יכולה להתרכז,ואני מאד מאד מפחדת להכשל. למדתי בערך שבועיים-אבל עדיין אני לא זוכרת את החומר פרפקט. מה עושים? כדאי לי לדחות שוב למועד האחרון????

שלום שני, את צודקת: השאיפה לשלמות מחסלת. הואיל ואין דברים מושלמים, הצעתי היא לחתוך מה שיותר מהר. נדמה לי שאם תהיי כנה עם עצמך ותסתכלי פנימה, תגלי שגם אם תדחי את הבחינה למועד האחרון, לא תחשבי שאת מוכנה "פרפקט" ולכן עדיף לפחות לא לדחות את הקץ, אם כי בוודאי תתחרטי אם תגשי מחר ותסבלי אם תחכי למועד האחרון. ברור, שמדובר רק בקצה הקרחון ואני מקווה שאת נמצאת בטיפול, שכן הפרפקציוניזם (ר' רשימת במקבץ הכתבות) הוא מקור לפסיכופתולוגיות רבות ולכן חשוב מאוד לטפל בטרור העצמי שלך. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין

תלמדי תלמדי תלמדי... אבל בלי לחץ...

גידי, בסופו של דבר לא ניגשתי למבחן ואני מרגישה לוזרית מאד - אני אצל פסיכולוגית שלא ניראה לי מעניין אותה וזה סתם לא יטריד אותה העניין של המבחן - מה כבר היא יכולה להגיד???! יש לי קושי עכשיו אני מאמת מוטרדת ממה שיהיה בעוד חודש במועד השני- למה בא לי להתנהג באכזריות כלפי הגוף שלי -לסבול ,להענישאת עצמי??? קראתי את המאמר שלך והוא יפה מאד -אבל מכיוון שאני לומדת פסיכולוגיה היה נראה לי שזה משהו שכבר נתקלתי בו- דפוסי הורים/ דפוסי חיברות/ נורמות חברתיות-ולכן המסקנה היתה מאד ברורה לי- מה היה החידוש שלך- אני באמת רוצה לדעת.