נדודי שינה
דיון מתוך פורום פסיכותרפיה
שלום גידי! יש לי בעיה אני בן כ-15 יש לי בעיה חמורה כל לילה לפני השינה אני שוכב במיטה ומנסה להירדם ותוך כדי זה אני מתחיל לחשוב על דברים שקורים לסובבים אותי ולמשפחתי ודבר זה גורם לי להרגיש אי נעימות גם שאני מנסה לשככוח אני לא מצליח ומנסה להירדם יש לי פחד מאסונות ומתאונות מה אני יכול לעשות כדי שפחדי יפסיקו ושאני יוכל ללכת לישון כמו שצריך! בעיה זו גורמת לי חוסר שינה מפני שאני נרדם מאוחר בסביבות 2-3 ולמחרת אני צריך לקום ב 7 כדי לצאת להסעה ובבית ספר אני ממש נרדם! אם תוכל לעזור לי השמח מאוד בתודה מראש: אלמוני
שלום אלמוני, הרבה פעמים קורה שכשאנו הולכים לישון אנו נזכרים בכל הדאגות שמטרידות אותנו במשך היום, אבל ביום אנחנו עסוקים בכל מיני דברים והדאגות האלו נדחקות הצידה. הבעיה אינה איך לשכוח את החרדות האלה ואת הפחד שלך מאסונות כדי שתוכל לישון טוב. כנראה, יש דברים שמאוד מציקים לך והם יוצאים החוצה כשאתה הולך לישון ואין לך שום דבר לעשות כדי להסיח את הדעת מהמחשבות האלה. אתה כותב שאתה 15. האם שיתפת את הוריך בבעיה? לצערי, לא אוכל לייעץ לך מה לעשות דרך הרשת ואני מציע לך לפנות אל איש מקצוע מוסמך כדי לנסות להבין מה גורם לפחדים ולחרדות האלה. לשם כך, נראה לי שתצטרך לשתף את הוריך ולפנות יחד איתם לרופא המשפחה בקופת חולים, שיפנה אותך למומחה המתאים. אם קשה לך לשתף את ההורים, פנה ליועצת ביה"ס או לאחות ביה"ס (למי שאתה מרגיש יותר נוח) וספר להם על כך. גם הן תוכלנה להפנות אותך לאיש מקצוע שיעזור לך. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין
מנהל פורום פסיכותרפיה
