עזרה - דחוף!!!

שלום. רציתי לדעת האם יש קבוצות תמיכה לעזרה נפשית במצבי לחץ , דכאון (לפעמים ) , כעס , עצבים ובעיקר איך להתמודד עם דברים. אני ממש לא יודע למי לפנות אבל אני יודע שאני צריך את העזרה הזאת בדחיפות!!! אפילו מול פסיכולוג\ית, למי אפשר לפנות?????

שלום גיא, אתה לא מציין פרטים בסיסיים כמו גיל והמסגרת בה אתה מתפקד. בכל זאת, אנסה לתת לך מספר כיוונים כלליים. ראשית, יש להבדיל בין קבוצת תמיכה, שהיא קבוצה לעזרה עצמית, לעיתים בהנחיית איש מקצוע ולעיתים בלעדיו, אך עיקר הדגש הוא על תמיכה הדדית, ובין טיפול קבוצתי, בהנחיית איש מקצוע שמטרתו להשיג שינוי. טיפול קבוצתי הוא אמצעי רב-ערך, אך ברוב המקרים הוא בא לאחר טיפול פרטני-אישי לאחר שהמטופל מגיע לאיזו שהיא מידה של מודעות עצמית בינו לבין עצמו בעזרת המטפל. לכן, כשלב ראשון, הייתי מציע לך לפנות לטיפול פרטני. אני מציע לך לפנות לרופא המשפחה שלך, לבקש הפניה לבריאות הנפש בקופת חולים ושם, אם אתה באחת מקופות החולים הקטנות יותר כגון מכבי, לאומית או מאוחדת תוכל לבחור מטפל מוסמך מתוך רשימה המוצעת ע"י הקופה במחירים נמוכים יחסית. אם אתה חבר בקופת חולים הכללית, הטיפול נעשה באחת המרפאות הציבוריות לבריאות הנפש. אפשרות אחרת היא לפנות לטיפול בשוק הפרטי, אך שם מדובר ברמת מחירים גבוהה הרבה יותר. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין