האם זה ייגמר יום אחד?

שלום אני בת 23 סובלת כ-9 שנים מהפרעות חרדה, חוויתי כמה התקפי חרדה (לא היה לי התקף כבר 6 שנים אמנם אבל זה עדיין משפיע לי מאד על החיים) אני חושבת שאני אגרופובית אני מפחדת ממקומות פתוחים כמו שדות , מדבר וכו', אנימסתובבת תמידית עם בקבוק מים בתיק ולפעמים גם קשה לי לנשום וכאלה, אני די שולטת בעצמי כלומר למדתי עם הזמן לנשום נכון אבל אני עדיין מרגישה כלואה אני מטופלת כשנה אצל פסיכולג ואני לא יודעת מה לעשות הלאה , האם אני אהיה חייבת להפעיל התקף חרדה במכוון כדי להפטר מהחרדות? עכשיו קרה עוד דבר שמאד מאד מדכא , אחותי הגדולה (27) חוותה התקף כזה לפני כשבוע והיא ממש מזכירה לי את עצמי כשאני חוויתי אותו,אני יודעת שאני לא יכולה לעזור לה וזה הורג אותי אמרתי לה שתטפל בזה מהר אבל נראה לי שייקח לה זמן עד שהיא ממש תוכל לגשת עם זה לפסיכולוג אין דבר שאני לא אעשה כדי ששתינו נבריא מזה לחלוטין (אם זה אכן אפשרי) הלוואי וידעתי מה הפתרון הייתי נותנת הכל , הכל! תודה על ההקשבה

שלום תל-אביבית, בפנייתך את מתמקדת מטבע הדברים בבעיה המציקה לך ופחות מציגה את החלקים הבריאים שלך, שברור שהם קיימים. למשל, העובדה שאת מסוגל להסתובב עם בקבוק מים ולתרגל נשימות כדי להתגבר על מה שאיבחנת אצל עצמך כאגורפוביה מעיד על יכולת התמודדות לא מבוטלת. את גם מעלה טכניקה מעניינת, שבהחלט יש לה ביסוס מקצועי, והיא יצירת התקף חרדה כדי להתגבר עליו. טכניקה זו ידועה בשם "התכוונות פרדוקסאלית" והרציונאל העומד מאחוריה שהקצנה של התופעה מקנה לאדם שליטה מסוימת בסימפטום. התקפי חרדה מופיעים לעיתים קרובות אצל אנשים מצליחים ומבטאים, מבחינה דינאמית, אשמה על הצלחה במקרים מסוימים (כמובן שזו התייחסות כללית ויש לבדוק את ההשערה לגופו של עניין ואדם). נראה לי שאת עושה שימוש נכון בטיפול בו את נמצאת ואולי המפתח לעזרה לאחותך יהיה שיתופה בחוויות החיוביות שאת עוברת בטיפול. עם זאת, תמיד כדאי לזכור שהפניית כל אדם לטיפול, בלי שהוא עצמו רוצה ומוכן לכך, היא בעייתית ואינה מנבאת הצלחה. לכן כדאי לעשות זאת מאוד בעדינות ולתת לאחותך את הזמן שלה כדי שרמת המצוקה/צורך שלה יגיעו לדרגה כזו שהיא תפנה לטיפול מיוזמתה, מה שיגביר במידה ניכרת את סיכויי הצלחת הטיפול. בברכה, ד"ר גידי רובינשטיין

תודה רבה על תשומת הלב, בכל זאת ,רציתי מענה על השאלה האם הבעיה יכולה להפתר כליל, כלומר יהיה מצב בחיים שלי שאני אהיה חופשייה , היו מקרים שהבעיה נפתרה כלא היתה? ורציתי להביע את התרשמותי מטוב הלב ,בעיקר בימים קשים אלו כשהכל נראה כל כך שחור שיש מי שנמצא מצד אחר ובכל זאת משתדל לעזור ראה זאת כחיזוק חיובי והערכה...