אובדת עצות...

ענבל רוצה קצת אוזן קשבת מחוץ ל... ביום א בבוקר אנו נפגשים. בלילה של מוצש לא מצליחה להרדם. זה חוזר על עצמו. דיברנו על זה ,על הגורמים ,על המחשבות,החרדות,ועוד... וזה חוזר על עצמו שוב ושוב. אני כבר מיואשת מהיעניין. כבר לא רואה טעם למפגשים עם עייפות שכזו. זה כבר יצא שכרו בהפסדו. וכדורי שינה הרופאה לא מוכנה לתת. אם אני מבטלת את הפגישה אין לנו זמן אחר להיפגש.כנראה. חבל אבל נראה לי שלא אוכל להמשיך כך . ותרד לנו פגישה בשבוע. שבוע טוב וחזרה טובה - של אחרי החגים... אדוה

הי אדווה כמו שאת מציגה את זה, זה או לוותר על פגישה או לוותר על שינה.. נסו למצוא זמן אחר, ואם לא – צריך לבחור... במה תבחרי? ענבל

הי ענבל, אנסה להרחיב את דברי ,להרחיב את שאלתך וגם לשתף במחשבות ולבטים. 1.לגבי חוסר השינה. חשבתי על כך שהיום יש משהו בטיפול שמלחיץ ,מעורר חרדה.האנטימיות ,החשיפה ועוד.מחר יהיה עוד משהו שיעורר חרדה-מבחן ,לחץ בעבודה או כל חלופה אחרת.הטיפול בעיני בעניין הזה הוא בעצם סמפטום.משהו שעולה על פני השטח.אז זה נורא נורא קשה ומעיק. ואני אלופה בבריחות בלא להתמודד.ולמרות שקשה לא לישון שוב ושוב. אני שואלת את עצמי ,אולי זה הזדמונת להתמודד?? כי בהמשך כשיהיה קשה אעזוב את הלימודים\עבודה מה שלא יהיה... למרות ש-טיפול אמור להיות משהו נעים מרגיע ואם זה לא מרגיע לםחות לפני,האם זה לא ברכה לבטלה? 2.אבל ,וכאן יש הסתיגות , אני מרגישה שהטיפול לא נותן לי מספיק כלים להתמודד עם חרדות. זה מרגיש לי שבעתיד אולי יפחתו העוצמות של החרדה וגם התדירות אבל עדיין החרדות יהיו שם. האם טיפול דינמי מוכח כמועיל לחרדות? אני מרגישה תחושות פיזיות נורא קשות:נתפסות לי הכתפיים,קוצר נשימה .ואני מרגישה שאני לא מצליחה ויכולה להרגיע. אז מה עושים בכזה מצב?ממש לא רוצה כדורים ומאוד רוצה ללמוד איך להרפות.וללמוד טכניקות וכלים עצמיים. 3.עוד בעניין התחושות הגופניות-מרגישה הכל דרך הגוף :התרגשות ,כאב .וגם בתוך הטיפול חווה תחושות פיזיות מוזרות .כאילו כל הרגשות עוברים לי דרך הגוף.האם זה נורמלי ? האם זה קשור בחרדות?האם אפשר לווסת- להרגיש יותר בעדינות? 4.עניין נוסף-בדרך כלל אני מרגישה שבפגישה קצרה מידי ,שעד שנכנסנו לעובי הוקרה נגמר לנו הזמן .וגם מגיעה מרחוק וגם מאוד עסוקה וגם שמצליחה לאחרונה קצת יותר להחזיק את עצמי . האם אפשר לפעמים להאריך את הפגישות מ-50 דקות לשעה ורבע? ואז לעבור לפעמיים בשבוע. וזה גם יפתור את הענייו של יום ראשון. אני צריכה ללכת להביא את הנסיכה מהגן... הרבה שאלות תודה על ההקשבה ושיש מקום לשים את הלבטים. אדוה