שאלה

שלום אני בטיפול כבר 3 שנים, אבל אני עדיין מודעת ל"אקטינג אווט" שאני עושה לה ובכל זאת עושה. למשל אם אני מתעצבנת ממנה בפגישה מסוימת אני מחליטה שאני רוצה בפגישה הבאה לצאת באמצע ואני עושה כן, או שאני רוצה לבטל או אני מתחילה להאשים אותה או מוצאת כל מיני תירוצים לא להשאר בחדר או על הכסא או לשנות ה "סיטינג". אני מודעת לזה אבל אני לא יודעת למה? יש לך תשובות?

ש. שלום (ות. תודה?.... סתם אסוציאציה :-)) אם את מבינה שאת עושה אקטינג אאוט אבל עדיין נדרשת לו, כנראה שעדיין לא פיתחת מנגנוני הגנה יעילים יותר, כמו לדבר על הקושי. לכן, על אף שאת מודעת לחסרונות מנגנוני ההגנה הקודמים, בהיעדר חדשים - אין לך אפשרות עדיין לזנוח אותם. נסי בהדרגה לדבר במקום להתנהג – בלי תירגול זה לא הולך.. בהצלחה, ענבל