חרדת שינויים
דיון מתוך פורום פסיכותרפיה
יש לי חרדה גדולה משינויים. כל דבר שאני מבין שיביא לשינוי מקפיאה אותי לחלוטין. אני מרגיש שמיציתי את עצמי במקום העבודה ולא יכול למצא מקום אחר. כל מחלוקת עם בת הזוג גורם לי לחשוב של נטישתה ומכניס אותי לחרדות. אני כל הזמן מחפש חיזוקים מאנשים סביבי לדברים שאני עושה וחושב. אני עייף כבר ורוצה כל הזמן לישון. כי בשינה אין שינוי. אני מטופל בפבוקסיל מה עוד ניתן לעשות ? אני מפחד להגדיל מינון מכיוון שזה ירדים אותי עוד יותר אבל מרגיש שאני בחרדה במשך כל שעות היום. כמעט ואין לי רגעים שלבים ושמחים במשך היום. אני נמנע מאנשים מכיוון שאני מרגיש שיביאו אצלי לשינוי. המלצות ? תודה מראש.
א.א. שלום, נראה כי אתה מנסה לשלוט בחייך ע"י הקפאתם, כמו אם תסכים לעובדה המציאותית שחיינו מתפתחים ומשתנים תאבד את שליטתך בהם. לרגשות אלה יש סיבה פנימית עמוקה שניתן להבינה ולעבוד עליה בטיפול. אז זו המלצתי לך, לפנות לטיפול (ובכך כבר להתמודד עם שינוי ראשון). אחרת אתה בסיכון להמנעות הולכת וגוברת, הצטמצמות ודיכאון. בברכה, שרון
אני מאוד מתחבר עם מה שכתבת. אני מרגיש שהחרדה גורמת לי להמנעות כללית ויוצרת מעין משקולת על חיי. לאיזה סוג של טיפול היית ממליצה. פסיכולוגיה קלסית (שיחות), או CBT או משהו אחר אולי ? הומואופטיה ? היפנוזה ?
מנהל פורום פסיכותרפיה
