שאלה

אני מגיעה בתוך המפגש הטיפולי לשיאי פחד וחרדה שבחיים ובעוצמות שלא הרגשתי בחיים. אני יודעת שזה בגלל התכנים שאני שיתפתי בפעם הראשונה בחיי, אבל זה הולך ונהיה יותר ויותר קשה. אני לא הצלחתי להירגע בתוך החדר והפסקתי. פתאום אחרי חצי שנה של הפסקה אני מרגישה כל כך רוצה לחזור, אבל רק ברגע שאני חושבת על חזרה או על החדר או על המטפלת, אותם רגשות של חרדה חוזרים אלי. מה ניתן לעשות בנדון? האם לשנות מטפלת ומקום - משנה מקום משנה מזל? להתמודד עם זה עד נקודת הפיצוץ? מה? ואיך? תודה

נעמה שלום, בד"כ במצבי חרדה עוצמתיים יש נטייה לייחס את הרגשת החרדה למקום ולסיטואציה בה היא התרחשה. עדיין, החרדה לא קרתה בגלל החדר או הסיטואציה, ואין בה סכנה ממשית מעבר לתחושת מתח. ההימנעות מלהגיע לטיפול רק מחמירה את המצב. הדבר המומלץ הינו להתמודד עם החרדה בכך שתחזרי לטיפול ולחדר ותתני לעצמך להחשף לכך עד שיכוך החרדה. כך תיווכחי שאין מדובר בסכנה ממשית אלא בחוסר נעימות שניתן לעמוד בו. לא הייתי משנה דבר אלא ממשיכה בתהליך שהתחלתן. בברכה, שרון