שאלה קצרה

שלום רב, שמי משה ולאורך כל החיים שלי אני סובל מבעייה: אני מדמיין כל מיני מצבים מפחידים או תסריטים "רעים" למשך מספר שניות (למשל טסתי לאחרונה ואז דמיינתי תסריט שבו אני פותח את דלת המטוס). מעולם לא קיבלתי כדורים,טיפול או משהו בסגנון והמחשבות "עברו בשלום". כמובן שלא קרה שום דבר ממחשבות רעות אלו, אלא גירשתי אותם. לפעמים אני מרגיש כאילו אינני שפוי, למרות שבפועל חיי מוצלחים ונורמליים - סיימתי צבא כחייל קרבי, חברים רבים, למדתי וסיימתי תואר בהצלחה, ואני עובד. השאלה שלי היא איך מפסיקים "לפחד" מעצמי? איך אוכל לסמוך על עצמי שאיני משוגע?

משה שלום, נראה כי המחשבות שאתה מתאר קשורות למצבי חרדה שאתה חווה, זו הדרך של הנפש להתמודד עם חרדות - ע"י מחשבות טורדניות למיניהן, המנסות כמו להתכונן לגרוע מכל ודרך כך לנסות ולהשיג שליטה במצב. אין לכך קשר לחוסר שפיות אך ניתן להבין כי לפעמים זה מלחיץ אותך מאד.. בעיקרון כל עוד אתה מצליח לגרש או להתעלם ממחשבות אלה ולתפקד, הרי שהתגברת. במידה והחרדה והמחשבות הטורדניות מתגברות באופן שאתה לא יכול לסבול, ניתן לפנות לייעוץ ולקבל כלים כיצד להתמודד עם מצבי חרדה אלה. בברכה, שרון

הי שרון, תודה על תשובתך. אני מצליח להתגבר על מחשבות אלו (כמובן שאם אני עסוק בעבודה/חברים/משפחה וכו הן לא צצות). הבעייה שלי היא (אני יודע שזה נשמע קצת מוזר) מפחד שמרוב מחשבות כאלה יום אחד אני אשתגע ואעשה דברים איומים,(למשל, אני לעיתים מפחיד את עצמי במחשבות שברור לי שאני לא רוצה לעשות מחשבות שמפחידות אותי וכו') זה כאילו אני "לא סומך על עצמי". אם הייתי יכול לדעת מתשובה שלך כבעלת מקצוע שאני "נורמלי" ושאם עד היום לא עוללתי כל רע זאת אומרת שאני "יהיה בסדר" אני אוכל לסמוך על עצמי. כמובן שברור לי שדרך אינטרנט קשה להיענות לבקשתי, אך אולי יש לך איזה שהוא כלי. תודה שוב.