הרגשה של מפלצתיות

שלום אני נמצאת בטיפול ארוך טווח נגד דיכאון וחרדה. לאחרונה מרגישה תחושה של מפלצתיות - כאילו אני האדם הכי נחות ואפס בעולם! ובעקבות ההרגשה הזו אני מרגישה כאילו אני רוצה ברוע של האנשים. אני לא רוצה להרגיש ככה אבל מרגישה שאין לי שליטה על כך. זו ההרגשה ממש מגעילה, מפחידה ומפרקת! למה זה קורה? איך אפשר להתמודד עם זה? תודה

נטלי היי, יש תקופות כאלה בטיפול שאנו נפגשים עם מקומות מפחידים בתוך עצמנו, ואז זה גם צובע את החוויה שלנו עם הסביבה. אולי את מרשה לעצמך לגעת ברגשות הכי קשים של אזורי הדיכאון והחרדה שלך (בכל אחד מאתנו יש מפלצת משלו שמגיחה לעיתים ומאיימת להרוס הכל). ההרגשה היא מגעילה ומפרקת כדבריך, אבל אולי ניתן להיות בה כיוון שיש ידיים שמחזיקות אותך, ושומרות עליך, את לא לבד שם. את כבר מתמודדת, כפי שאת, נמצאת בטיפול משמעותי, מעמיק, ומרשה לעצמך להיות במקומות הכי קשים שלך. מקווה שלאט לאט תבוא הקלה וצמיחה, שרון