חוסר משמעת עצמית

אחרים אולי היו מגדירים את זה כ"עצלנות", אבל בעיני זה חוסר משמעת עצמית: אני מתקשה לסיים עבודות בזמן, אני מתקשה להגיע לעבודה בזמן - לדוגמא: אני יודע שכדי להיות בשעה 9:00 בעבודה אני צריך לצאת ב8:00 ואיכשהו אני תמיד מוצא את עצמי יוצא בשעה 8:30. מה אני יכול לעשות?!?

שלום תומר, אנחנו, אנשי המקצוע בתחום בריאות הנפש, משתמשים במילים יפות יותר מעצלנות ומכנים את התופעה שתיארת בשם "דחיינות" (procrastination), נושא שיצא לי גם לחקור.טיפול הבחירה הראשון בדחיינות הוא טיפול בגישה התנהגותית-קוגניטיבית ע"י לוחות זמנים, סדר יום, ארגון, טבלאות אנטי-דחיינות (ראה, למשל, ספרו של דיוויד ברנס, "בוחרים להרגיש טוב"). אם טיפול זה אינו מניב תוצאות בתוך פרק זמן סביר, אנחנו עוברים לגישה פסיכודינאמית יותר, המבקשת לחקור מה עומד מאחורי הדחיינות - פחד מהצלחה? פרקפקציוניזם? שאיפות גדולות ומשתקות? וכד'. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין http://giditherapy.com