מחפש שינוי

שלום רב, אני בחור אחרי צבא, בשנתיים האחרונות אני סובל מאקנה קלה בפנים, יכול להיות שנכנסתי לאיזהשהוא דכאון בעקבות זה, באופן בלתי מודע בכלל והייתי בנאדם טיפה כבוי וחשוך, עכשיו אני מתחיל לפקוח עיניים ולחשוב כמה חבל שהייתי במצב הזה. אני מתחיל לשאוף לחיוביות ואופטימיות ,מה שלא הייתי אז, למרות שאני עדיין סובל מהאקנה. יש סוג של טיפול שעשוי לעזור בי ולתמוך ולהוציאני לחלוטין מהמצב הזה? אני מתחיל בעצמי לראות שאני רוצה לעשות שינוי.. אני חושב שחיזוק הבטחון העצמי שלי גם לא יזיק..

שלום ניר, ישנן שתי גישות טיפוליות שעשויות לסייע לך, הראשונה התנהגותית-קוגניטיבית ובה נערך ניסיון שיטתי להפוך את דפוסי החשיבה לחיוביים יותר והאחרת פסיכודינאמית (גרסה מודרנית של הטיפול הפסיכואנאליטי) נועדה להעלות חומר לא מודע למודעותך תוך כדי הדגשת הקשר בינך לבין המטפל וניסיון להבין דרכו את הסיבות למצבך. אם אתה רואה את השיפור במצבך כשאיפה לחיוביות ואופטימיות, כדבריך, ייתכן שהטיפול הראשון ידבר אליך יותר. גישה נוספת, הרבה יותר חסכונית כלכלית, שעשויה לתרום רבות היא טיפול קבוצתי, שניתן כיום להשיגו במחיר שווה לכל נפש דרך האתר www.igroups.co.il . בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין http://giditherapy.com