טיפול עצמי בעיכול בשורות כואבות
דיון מתוך פורום פסיכותרפיה
היי קיבלתי בשורה קשה וכואבת... ועדיין קשה לי לעכל את זה. איך אני מתמודד עם זה? זה כואב לי ומכביד עלי מאוד! יש איזו שהם כללים לניהול עצמי בעת עיכול של בשורות כואבות? כללים שיגרמן לי להרגיש יותר טוב או שאני חייב להפגש עם מטפל?
תשובת מומחה | מאת: ליאת ברעוז
20.12.25 | 15:16
היי ברק סליחה על העיכוב בתשובתי לקבל בשורה קשה זה אחד הרגעים באמת הכי כואבים שיש, לפעמים זו הרגשה שהקרקע ממש נשמטת מתחתינו ברגעים כאלו כדאי לקבל תמיכה ולא להיות לבד. למצוא מי שאתה יכול לדבר איתו על זה ולחלוק איתו, זה יכול להיות בטיפול אבל לא רק. כל מי שמרגיש לך קרוב ותומך. אם יצליח לך אפשר גם לחשוב מה עוזר לך בדרך כלל ברגעים קשים? לכל אחד מאיתנו עוזר משהו אחר (שיחות, מוזיקה, כתיבה, ספורט שינה ארוכה ועוד...) אל תהיה עם זה לבד... ליאת
מנהל פורום פסיכותרפיה
