פתרונות..

שלום! פניתי לעזרה בגלל המצב בו הייתי שהבנתי מפי המטפל שהוא דכדוך... ראשית רציתי לשאול מה ההבדל בין דכדוך לדיכאון? ואיך אפשר לדעת שמצבי לא מתדרדר? במהלך השיחה שלנו העלתי עד כמה שיכולתי את בעייתי אבל הרגשתי שאני לא מספיק מתחברת אליו... והיה לי קשה.. רציתי שהוא יציע לי פתרונות או יגיד לי איך אפשר להתמודד יותר טוב.. אבל הוא רק הנהן ואישר לי שבמצבי מותר לי להיות ככה אני פשוט צריכה לתת לזמן לעבור.. זה די עיצבן אותי כי לא חיכיתי למישהו שיאשר לי להרגיש איך שאני מרגישה כי אני יודעת שמותר לי בעקבות מה שעברתי.. חיכיתי לאיזו עצם שיזרוק לי או איזה פיתרון, ידוע לי שאין קסם שאפשר להפעיל אבל לא הרגשתי מחוזקת מהפגישה וה"וונטילציה" לא ממש עוזרת לי.. מה עלי לעשות? אולי ציפיתי ליותר מידי? בבקשה אודה לך אם תענה..

שלום גל, דכדוך אינו מונח מקצועי ובדרך-כלל משתמשים בו כדי לציין מצב קרוב לדיכאון שאינו חמור דיו כדי לענות על הקריטריוניים האבחוניים של דיכאון קליני. פתרונות מעשיים ו"טיפים" בטיפול מהווים, לפי ניסיוני, מלכוד: http://www.giditherapy.com/mlamebp.html כמעט כל המטופלים יודעים טוב מאוד מה הפתרון המעשי לבעייתם והראיה: כאשר הם נתקלים בבעיות דומות אצל אנשים אחרים הם יודעים טוב מאוד מה לייעץ להם. כך שהבעיה אינה מחסור בכלים מעשיים, אלא קושי מוטיבציוני ליישם כלים אלה על עצמך. גם בטיפול התנהגותי-קוגניטיבי, שבו המטפל אקטיבי יותר, הוא אינו נותן עיצות מעשיות, אלא כלים לשינוי התנהגויות לא רצויות ודפוסי חשיבה שליליים ומעכבים. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין http://giditherapy.com