שלום:)

יש לי שאלה..השתחררתי לפניי 10 חודשים מהצבא לאחר שירות מלא.חודשיים לפניי השחרור חוויתי סוג של התקפי חרדה..אני חייבת לציין שלדעתי מאז ומתמיד הייתה לי נטייה לחרדה.בהתחלה ניסיתי ביופידבק דבר שעזר והיה אפילו נחמד...אחר כך החלטתי לפנות לפסיכולוג כדי להעמיק את הטיפול.הרגשתי שמאז ומתמיד הייתה לי נטייה לחרדה ופחד ורציתי לרדת לשורש העניין. הוא הצליח באמת לעזור לי אבל עדיין היו התקדמויות ונסיגות.החלטנו לקחת הפוגה בטיפול כדי לתת לי זמן להפנים ולאזור אומץ לחזור לעשות את כל מה שנמנעתי ממנו.ראוי לציין שעברתי תקופות שבהן אפילו נמנעתי מאוכל בגלל החרדה דבר שמאוד מדאיג אותי. האמת שאני מבולבלת ולא יודעת מה לעשות,אני מרגישה שיש נושאים לא פתורים שהייתי רוצה לטפל בהם אבל לא נוח לי להמשיך את השיחות עם הפסיכולוג משום מה,בנוסף אני לפעמים מתייאשת מהמצב ושקלתי אפילו לפנות לפסיכיאטר במטרה לקבל איבחון כלשהו או תרופות שיעזרו לי לתת את הדחיפה שאני צריכה.

שלום בת 21, נשמע שאת עושה שימוש מושכל מאוד באמצעים הטיפוליים השונים. אולי כדאי לציין בהקשר הזה את טווח השינוי האפשרי. את בעצמך מזהה חרדה שהייתה קיימת מאז ומתמיד. ככל הנראה, את יכולה להפיק תועלת רבה ממה שיש לטיפולים השונים להציע לך, אך כדאי לזכור שאף טיפול לא יהפוך אותך להיות האדם הרגוע ביותר עלי אדמות. חלק מהחרדה טבוע בך מגיל צעיר מאוד ואני משער שהוא אף משרת אותך כדי להשיג את מטרותייך בחיים. טיפול תרופתי הוא אופציה שהייתי מעדיף לשמור לדיכאון והייתי נוטה להעדיף טיפול בביופידבק כדי להשיג הקלה סימפטומאטית, בעיקר כשטיפול כזה כבר עזר לך בעבר. היתרון של טיפול כזה על פני טיפול תרופתי היא שהוא מקנה לך תחושת שליטה, שכל כך חשובה לכולנו בכלל אך לאנשים חרדתיים בפרט. אני מבין את החששות לחזור לטיפול הפסיכולוגי וכאן מדובר בבחירה שלך עד כמה את רוצה לצאת למסע אל תוך עצמך. מסע כזה עשוי לקדם אותך מבחינות שונות, אך לאו דווקא להקל על החרדה. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין http://giditherapy.com

דבר ראשון תודה על התגובה אני באמת אשקול לחזור לביופידבק. האמת שלדעתי במהלך השירות הצבאי הצלחתי להיות ממש רגועה(ראיתי את ה"צד השני") והבנתי שאפשר לחיות אחרת.כנראה בגלל חוסר האחריות הטוטאלי שהרגשתי על החיים שלי ואז בשיחרור התנפצה לי הבועה הזאת.פה למעשה אני מנסה להחזיר את האיזון בין החיים הרגועים בצבא ללחוצים שאחריי (ולפניי..)כנראה שאני צריכה לתת לי עוד זמן לבנות מחדש את ה"תבניות" למצבים החדשים.אני שמחה שאני עונה לעצמי..:))עכשיו נותר להפנים..