התקפי חרדה בהריון

אני בת 38 וארם ל-3 ילדים גדולים ונמצאת כרגע בשבוע 25 להריוני. מזה מס' שנים אני סובלת מחרדות וב-3 הכשנים האחרונות אני מטופלת ע"י כדורים. מרגע כניסתי להריון אני מרגישה כי מצבי פשוט מחמיר ולדעתי מה שאני מרגישה זה דיכאון ולא חרדות למרות שלעיתים קרובות תוקפים אותי סימנים של התקף חרדה כגון תחושת חנק, דופק מ היר וכו'. אני מטופלת באלטרול 50 מ"ג וקלונקס כSOS כמו כן אני גם מגיעה לשיחות עם פסיכולוג. שאלתי היא מה אני עושה למרות הטיפול תרופתי ולמרות השיחות אני פשוט מרגישה שכלום לא עוזר אני עדיין מאוד עצובה ברוב היום, די מתוחה ולא ממש רוצה לפגוש חברים ומרגישה שהטיפול האישי גורם לי להיות יותר לחוצה מאשר רגועה. האם עלי להחליף את הטיפול התרופתי? אשמח לקבל ממך הכוונה מה לעשות ולאן לפנות תודה

שלום שולה, לדעתי, הדבר הראשון שאת צריכה לעשות הוא לשתף את הפסיכולוג בתחושותייך לגבי הטיפול. הוא גם מכיר אותך אישית וגם יוכל לווסת את הטיפול באופן שבשלב רגיש זה יהיה יותר תמיכתי ופחות פולשני. אני מבין שהטיפול באלטרול במינון נמוך נועד לעשות את האופטימום כדי לגרום לך להרגיש יותר טוב בלי לסכן את ההיריון. קיים, לדעתי, מקום לשקול טיפול בגישה התנהגותית-קוגניטיבית יותר בשלב זה, שיכלול למידת תרגילי רגיעה ונשימה (עם או בלי ביופידבק) וניסיון לשנות את דפוסי החשיבה השליליים המאפיינים דיכאון. יעילותו של טיפול כזה, גם בהיעדר טיפול תרופתי, מתועדת במספר מחקרים. הוא מעודד את האדם לפתור בעיות ברמה של ה"כאן ועכשיו", להכניס דברים לפרופורציות ולאו דווקא לחטט בעצמו, דבר שבלאו הכי אנשים בדיכאון נוטים לעשות. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין http://giditherapy.com