ספורט ותסכול

שלום, אני בן 35 ועובד בהייטק. במהלך עבודתי לא יוצא לי לזוז הרבה מידי ולכן עד לפני 3 חודשים הייתי הולך לחדר כושר שלוש פעמים בשבוע. אני סובל מכולסטרול גבוה ויש לי נטהי להשמנה למרות שעכשיו יש לי קילוגרמים מעטים להוריד. אני מצליח להקפיד על דיאטה, הבריאות חשובה לי והכושר הגופני חשוב לי. בחוש\דשים האחרונים אני לא מצליח להביא את עצמי לחדר כושר. כתוצאה מכך אני משמין, או לא מרזה, ואני לא מרגיש טוב עם זה. אני לא מצליח להבין מה עושה לי לא להצליח לעשות את הדבר הזה שכן היה בסדר העדיפויות שלי וכן הקפדתי לשמור עליו. זה לא עניין של זמן כי תמיד הייתי עסוק ותמיד עשיתי ספורט. יש לי חברה בחודשים האחרונים, והיא כל הזמן מחמיאה לי על מראי החיצוני ואוהבת אותי יחד עם הקילוגרמים העודפים. אומנם אני עסוק איתה יותר מבעבר אך שוב, זה לא עניין של זמן כי כבר היו לי חברות אחרות ועדיין הייתי עושה ספורט. אני לא מצליח להביא עצמי לחזור לכושר וזה מתסכל אותי. אני רוצה להבין למה. הרי אין טעם ללכת פעם אחת בשבוע. בכדי שזה יהיה אפקטיבי צריך ללכת פעמייםורצוי שלוש. אם זה הזמן, ולא בעיה על כסף, ואני כן אדם עיקבי ועקשן - למה פה אני נופל? מה אתה אומר ומה אתה מציע לי לעשות?

שלום לך, כידוע לך, לא מעטים הם האנשים שמתקשים להתמיד בפעילות בחדר כושר וכבר קיימת "תעשייה" ענפה של מכירת מנויים ע"י אנשים שנשברו באמצע והרימו ידיים. אני מבין שזה לא המקרה אצלך, כי אתה מציין שבעבר התמדת בכך. אמצעי שטחי ראשוני שהייתי ממליץ לך עליו הוא לקחת מדריך כושר אישי (ניתן במחיר מסובסד בביטוחים המשלימים של קופות החולים השונות), שישמש לך "שוטר". יש כאלה שעובדים איתך בחדר הכושר עצמו ויש כאלה שמגיעים אליך הביתה. זה עדיין לא הרבה יותר יקר מחדר כושר (במיוחד אם המנוי לא מנוצל) ויותר זול מטיפול פסיכולוגי. אם זה לא יעזור ולאור העובדה שבעבר התמדת, קיים מקום לייעוץ פסיכולוגי כי בהחלט ייתכן שמשהו השתנה בחייך (אפילו "רק" הגיל) ואתה "מלביש" על אימוני הכושר דברים שמגיעים ממקומות אחרים. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין http://giditherapy.com