פשוט חייבת עזרה או עצה מקצועית

שלום ד"ר, רקע כללי - אני בת 34 גרושה ואם .עוסקת במקצוע הייבוא מזה 14 שנה, שמתוכן שנה וחצי בעבודה הנוכחית. יאמר לזכותי, שאני מאד מוערכת במקום העבודה הזה, קיבלתי העלאה משמעותית לאחרונה, לקוחות מאד מרוצים משרותיי, וגם המנהלים הישירים שלי אומרים לי זאת לא פעם. אולם , יש לי בעייה שמלווה אותי לאורך כל השנים ובכל מקומות העבודה בהם הייתי. הייתי מגדירה זאת כ "עודף לחץ"-אני פשוט נלחצת נורא אם פתאום יש איזושהיא בעייה שהיא מעבר לבעיות השוטפות, כלומר, כל זמן שהכל רגוע ועל מי מנוחות והכל זורם כמו שצריך , הכל טוב ויפה, אולם כשפתאום יש בעייה שהיא קצת ברמה שהיא מעל לשוטף, אני קודם כל נלחצת,דואגת יותר מדיי, גם כשלמשל הבעייה נוצרה שלא באשמתי,ואני זאת שצריכה להסביר ללקוח את הבעייה שנוצרה,אני מגיבה בהגזמת יתר,,דואגת כמובן לשתף את הממונים עליי וכו'. אני רואה אנשים סביבי שלוקחים את הדברים ממש באדישות, שמים פס , קרה אז קרה, היום ממש נכנסתי להסטריה כאשר סחורה דחופה לא הגיעה ,או התעקבה, שני הבוסים שלי היום אמרו לי שהגבתי נורא קשה כשהייתי צריכה לעמוד מול לקוח מאד פרובלמטי ולהסביר לו ,,במקום להקרין רוגע ולהעביר את העובדות כפי שהן.. אני כל הזמן מרגישה נסערת מבפנים, כאילו שאני כל הזמן פוחדת מטעויות . עוד דוגמא -אני מגיעה בבוקר לעבודה נסערת לחלוטין,,, כשכולם באים בשאנטי,מכינים קפה חצי שעה ועוד חצי שעה באיטרנט ,אני לא מספיקה לשים את התיק וכבר יושבת על המיילים.. בשני המקומות הקודמים היו לי שתי בוסיות ש"ירדו לי לחיים "בלשון המעטה- כל הזמן עבדתי בפחד , ונכנסתי לחרדות נוראיות עד כדי עזיבת מקום העבודה כאן הבוסית הישירה שלי היא בסדר גמור איתי, אבל נראה לי שבשבוע האחרון היא קצת הידקה את החגורה סביבי ,מעירה לי במין משחקי שליטה - מה שכנראה בתת מודע גורם לי להזכר במה שעברתי ולהלחץ נורא. אני יודעת שזה ארוך,אבל אני באמת סובלת מזה, אני פוחדת לאבד מקום עבודה בגלל האופי הזה. האם יש לך עצה או טיפול קצר מועד לבעייה ? תודה רבה רבה

שלום בדויה, התגובות שלך מאפיינות אנשים דאגניים רבים בתוך ומחוץ למקום העבודה. אלה בד"כ אנשים חרוצים ומצפוניים מאוד, המהווים כוח עבודה טוב, אך משלמים את מחיר הדאגנות שלהם בעצמם. כמובן, כשאת נתקלת בבוסים (או בלקוחות) שמסיבות אישיות שלהם תופסים על זה טרמפ ו"נהנים" להלחיץ אותך, הבעיה מחמירה. לדעתי, טיפול התנהגותי-קוגניטיבי קצר מועד היה יכול לעזור לך להפחית את הדאגנות במידה משמעותית. כנראה, לעולם לא תהיי מסוגלת ממש לשים פס, אבל בהחלט תרגול ואימון יכולים להפחית את רמת הדאגנות שלך, מה גם שהואיל ואת חרוצה, את תתייחסי גם לטיפול כזה ברצינות, תכיני את שיעורי הבית ויש סיכוי טוב שזה יעזור לך. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין http://giditherapy.com