דכאון
דיון מתוך פורום פסיכותרפיה
שלום וברכה, אני בטיפול פסיכולוגי ומרגישה מידי פעם תחושת דכאון, יש לי תקופות טובות מאוד ואז דוקא לאחר תקופה טובה יש לי תחושה של "נפילה". דיברתי כמה פעמים עם הפסכולוגית שלי על כדורים כשאני מעלה את היוזמה והיא טוענת כל פעם מחדש שאיני צריכה. הסיבה למצבי הרוח שלי ברורה זה קשור לתקופה שבה אני נמצאת עדין אני חושבת שכדורים יכולים לעזור לי, רציתי לדעת: 1. האם אני צודקת , שכדורים יכולים לעזור לי? 2. והאם לפנות לרופא בנושא "ולעקוף" בכך את דעתה, היא הרי אשת מקצועה ומכירה אותי ויודעת מה מצבי ... ניסיתי לדבר איתה על כך הרבה פעמים ואני מרגישה שהיא פשוט נגד כדורים! תודה מראש
האם אתה יודע במקרה האם צמח ה"היפריקום" או צמח הרודיולה יכולים לעזור ? (זה פשוט יותרנעים לי מללכת לפסיכיאטר או לרופא משפחה)
אני לא רופא או מטפל. מנסיון לריחות, למשל, יש השפעה לטובה/לרעה על כולנו. ריחות "חזקים" מעוררים - יכולים לגרום להרגשה יותר עירנית ושמחה במשך היום אך בלילה העירנות הזו מפריעה. לריחות "עדינים" - יש השפעה מרגיעה את יכולה למצוא בכל מקום ריחות - תבלינים, סבונים, ריחות של אנשים מסויימים, ריחות של כל מה שמקיף אותנו. החוכמה היא לבחור את מה שאת אוהבת ומה שנראה לך שיש לו יותר השפעה, כזו או אחרת עלייך... אם תבחרי להאמין בשיטה מסויימת, המשתמשת בכלים מסויימים כגון צמחים, יהיה לך יותר קל להרגע בעזרת כל ה"מערכת" שכוללת השיטה. אם יש לך יותר אמונה בעצמך (או יותר נעים לך לעשות את זה בעצמך) - קחי נשימה עמוקה ותתחילי לנסות (כמובן עדיף להמנע ממה שאת כבר יודעת שלא טוב)
שלום אלמונית, אתחיל דווקא משאלתך השנייה: היפריקום נחשב "פרוזאק" טבעי שאמור לעכב ניצול חוזר של סרוטונין במוח בדיוק כמו נוגדי הדיכאון והחרדה ממשפחת ה-SSRI. היו שנים שהתלהבו ממנו מאוד, בעיקר בהשפעת פרסום מאסיבי של היצרן הגרמני, ובגרמניה אכן מרבים להשתמש בו. ממצאי מחקרים באשר ליעילותו מעורבים למדיי - מחקרים שמימן היצרן מצביעים על יעילות אפילו במקרים של דיכאון בינוני והניסיון מצביע על תוצאות מרשימות פחות. כדאי לך לנסות זאת אך הקפידי לרכוש את המוצר המקורי מתוצרת גרמניה. בסיטואציה שתיארת זו אכן מין דרך ביניים שכזו. יחד עם זאת, ברוב המקרים הטיפול התרופתי המודרני לא רק שאינו מנוגד לטיפול השיחתי, אלא אף תורם לו והוא גם יתרום ליכולת שלך ליישם את העיצה של הפסיכולוגית וייתן לך מרץ לפעילות גופנית. הפעילות הגופנית עצמה (בתנאי שמדובר בפעילות אירובית כגון שחייה, הליכה או ריצה) גורמת להפרשת אנדורפינים מוגברת למשך כשעה לאחרי סיום הפעילות, כך שזו רק השפעה זמנית. התרופות עובדות, כאמור, על מוליך עצבי שנקרא סרוטונין. לי אישית היה רק מטופל אחד שרצה טיפול תרופתי והיו לי הסתייגויות מסוימות (בכל יתר המקרים, אני הפניתי את המטופלים לפסיכיאטר והטיפול התרופתי אכן תרם מאוד גם להרגשה וגם לשיחות), אך הפניתי אותו לפסיכיאטר וגם במקרה זה ההסתייגויות שלי היו לשווא וכמטפל אני יכול לגעת כיום ביתר ביטחון בנושאים שקודם חששתי לגעת בהן מחשש להגברת הדיכאון. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין http://www.gidi.home-page.org
תנסי ספורט - זה משנה את איזון החומרים בגוף לטובה והרבה יותר בריא וטבעי מכדורים. אם את לא בכושר בהתחלה קצת קשה, אבל אחרי כמה זמן מרגישים היי הרבה יותר טוב מכדורים - תלמדי להנות מזה
מנהל פורום פסיכותרפיה
