איך הגלגל מסתובב לו

היי, אחרי תקופה ארוכה חזרתי להרגיש נורמלית השלמתי עם עצמי וחשתי בטוב. אך כמו תמיד הגלגל חוזר אצלי אחורה ועכשיו עלי לחזור לאותו מקום (לחזור פיזית) שתמיד עושה לי רע ואף לתקופה קטנה אבל אני כשאני פה אני שוב דואכת אך כרגע אין לי ברירה ומנסה לאגיד לעצמי שזה זמני אבל לא מרגישה מספיק חזקה ויום אחד כבר נראה כמו נצח. מה עושים??

שלום ענת, העובדה שאת מסוגלת לזכור את הזמנים הטובים בתקופות הפחות טובות ולהפך היא כבר סימן טוב. בחלק גדול מהמצבים הדיכאוניים, כשהמטופל מרגיש רע, קשה לו מאוד להיזכר בזמנים הטובים יותר. במצבים של דיכאון אנדוגני (שמקורו ביולוגי) שעות הבוקר הן הקשות ביותר וחלה הקלה משמעותית בשעות אחה"צ והערב. בשעות הבוקר, כשהייאוש תוקף מטופל כזה, קשה לו מאוד להאמין שהוא ירגיש טוב יותר לעת ערב. לכן, "הגלגל המסתובב" הוא דבר אחד שאת יכולה כבר להיאחז בו. זו, כמובן, עיצה שיטחית וראשונית והפתרון המעמיק יותר הוא לפנות לטיפול משולב תרופתי ושיחתי שגורם יותר תחושת איזון במצב הרוח ותחושה של שליטה בעניינים. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין http://www.gidi.home-page.org