איך אפשר להשתנות??

שלום, לא יודעת אם אני פונה במקום הנכון, אך קצת קשה לי להגדיר את הבעיה. יש מספר דברים באופי שלי המפריעים לי, ואני לא יודעת כיצד לשנותם, דברים הקשורים בהתנהגות. לדוגמה, אני אדם קצת אנוכי, ובן זוגי העיר לי על כך לאחרונה, שאין בי מספיק דאגה כלפיו והתחשבות, כנראה שאני עדיין לא יודעת להיות במערכת יחסים שיתופית כמו שזה אמור להיות, אך אני לא יודעת, כיצד משנים דפוסי התנהגות אליהם אני מורגלת מהבית?! קצת מבולבלת, דק.

שלום דק., לפני שאת מאשימה את עצמך בתכונות אופי בסיסיות שליליות, אני מציע שתבדקי אם הועלו כלפייך טענות דומות ע"י אנשים אחרים. בן זוג רחוק מלהיות אדם אובייקטיבי ובמידה והבעיות מופיעות רק בקשר איתו, הייתי ממליץ לכם לפנות לטיפול זוגי וגם אם בעלך לא יצטרף בהתחלה, פני את ראשונה. אם, לעומת זאת, את מרגישה שיש משהו בדבריו, הוא אכן מתייחס אלייך הרבה יותר מאשר את מתייחסת אליו וטענות דומות מופיעות גם מצד אנשים אחרים, המלצתי היא לפנות לטיפול פסיכולוגי אינדיבידואלי, אשר ייתכן שבשלב מאוחר יותר יהיה ניתן לצרף לו טיפול קבוצתי. אם קשה לך להתייחס לזולת, קבוצה טיפולית היא המקום האידיאלי לקבל על כך תגובות והקבוצה גם מאלצת אותך להתייחס לבעיותיהם של אנשים אחרים. בהמשך הדבר מיושם גם מחוץ לקבוצה. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין http://www.gidi.home-page.org