איך הופכים את הורידים לנגישים יותר?

שאלה קצת מוזרה - מקווה שאני במקום הנכון. בתקופה הקרובה אצטרך לעבור טיפול רפואי שבו כל כמה ימים יצטרכו לעשות לי בדיקות דם או עירוי, לפעמים שניהם. קשה להגיע אצלי לוריד. יש לי רק וריד "טוב" אחד ביד ימין, והוא כרגע גמור מבדיקות דם קודמות. אני ממש רוצה להימנע מהדקירות בכף היד ובזרוע, זה כואב לי יותר מכל הטיפול. האם יש משהו שאפשר לעשות כדי להבליט את הורידים? ספורט? לאכול משהו מסויים? אולי דווקא לרזות? יש משהו לעשות ממש לפני תוך כדי תהליך החדרת המחט לבדיקת הדם כדי שיהיה יותר קל להגיע לוריד? לאגרף? דווקא לשחרר את האגרוף? לנער את הידיים לפני?

חימום היד בסוף לכולם מוצאים וריד בהצלחה