בלט דיסק

שלום, אני בן 19 ולאחרונה בתוצאת MRI אובחן בלט דיסק בגובה S1-L5, הכאבים שלי מתמקדים בעיקר באגן שמאל, וכבר לא ממש עד הרגל. הכאבים באגן לפעמים מגיעים עד הישבן גם, וזה מאוד מפריע לי, השאלה שלי אם אתה מכיר את אחת משתי השיטות האלו ועל מה תוכל להמליץ כדי להעלים את הכאבים? 1. http://www.doctor-stephan.com/default.asp 2. אימוני EMS תודה רבה על העזרה!