הרמת משא

היי בן 29 . מתאמן אימוני כח בחדר כושר, עובד בעבודה משרדית. אתמול עזרתי למוביל לעלות מזנון באורך 2.2 מטר לדירתי לקומה 1 . היום הרגשתי קצת בכאבי גב עמומים . אני לא זוכר אם פעלתי בתנועה נכונה או לא בעת ההרמה. מה הסיכוי שגרמתי נזק?

מה הכוונה לנזק לא משמעותי? ואיך אפשר לבדוק את מצב עמודה השידרה הנתון?