פחד חרדה והקשר ללב נזק ללב

בת 36. אני סובלת מחרדות כרוניות כ-20 שנה. לאחרונה התגברו מאוד ומטופלת. אך לאחרונה נהיה לי בעיה בלב של פספוס פעימות פעימות מוקדמות וכאילו עוד שניה חוטפת דום לב. אני מודעת לזה שזה מהלחץ. והחרדה. זה כמו גלגל שאני לא יכולה לעצור את זה. בעבר כתבת שאפשר לגרום נזק ללב מלחצים עצומים. כשאני לוקחת נשימות זה אפילו עוד יותר מתעצם. אני לא יודעת כבר מה לעשות. האם אפשר לגרום נזק ללב? אקג עשיתי 4 פעמים יצא תקין. והאם אקו לב יספיק ? מפחדת לעשות הולטר לב.