כולסטרול טריגליצרידים ירידה במשקל

היי דן אני שוקל 87 שקלתי 97 אני 1.70 לפי החישוב אני אמור לשקול 72 בארבע ומשהו חודשים אחרונים בעזרת תזונה אוכל בריא והרבה ריצות הצלחתי להוריד 10 ק"ג ואפילו קצת יותר 11 ומשהו ק"ג ... האם זה קצב ירידה טוב או לא טוב 10-11 ק"ג בארבע ומשהו חודשים ? הייתי צריך להוריד פחות או יותר ? מבחינה גופנית ולבבית ? והאם זה שהורדתי 10-11 ק"ג בגלל אוכל וריצות זה אומר שגם ערכי הכולסטרול בוודאות והטריגליצרידים ושאר הנתונים האלו שבודקים ישתפרו לי בעקבות זה לדעתך ? תודה חן חן....