פעילות גופנית חודש לאחר שרוול

ד"ר דין היקר, שלום וברכה, זו שוב אני.....חודש אחרי שרוול....מתחילה סוף סוף לנוע.... ומאוד רוצה להתחיל בפעילות גופנית. האם מותר לי לעשות פעילות על מכשיר אליפטיקל (אופניים בעמידה וסקי בידיים). האם האני יכולה לחזור לסטודיו סי כי הבנתי שכדאי יותר לחטב מאשר לבצע פעילות אירובית.... כמה דקות פעילות מומלץ? תודה רבה על ההתייחסות מצידך.