הגבלות לאחר ניתוח חיגור

עברתי ניתוח חיגור עקב הפרדות רשתית וקיבלתי בשיחרור הנחייה להימנע ממכות ישרות בעין , שחיה ומאמץ מוגבר. על כמה זמן זה מדובר? אם אני חוזרת לעבודה והיא קשורה במאמץ פיזי ( הרמת דברים כבדים) האם זכותי לדרוש מרופא לרשום למעסיק שאסור לי להרים דברים כבדים ( על מנת שיתחשבו בעבודה) ועל כמה זמן מדובר - שבוע, שבועות, חודשים.... בתודה