דימוי עצמי נמוך

שלום 1-ממה נובע דימוי עצמי נמוך, גנטי, או נרכש 2-האם טיפול בדימוי עצמי הנמוך הקשה עד לחרדה ,יבוא על פתרונו בקריאת ספרים וחומר בנושא או שצריך פסיכולוג קליני ,ואם הולכים לטיפול פסיכולוגי,קריאת חומר בנושא תבלבל 3-האם אין כדורים לבעיה זו 4-האם בעית וויסות רגשות,אימא קשה ומשפילה,ואונס בילדות,קנאה חולנית עד לחרדה ופחד מאישה יפה ,חבר מוצלח, קשורה לדימוי עצמי נמוך 5- האם טיפול פסיכולוגי מניסיון סטיסטי ....פתרה את הבעיה לתמיד או רק לתקופה קצרה ישראל

שלום ישראל, הרבה שאלות... אנסה להשיב לך לפי הסדר - 1. דימוי עצמי מתייחס לאופן בו האדם תופס את עצמו ואת ערכו, ולפערים הנתפסים בין מה שהוא באמת, לבין מה שהיה רוצה להיות. בדר"כ, דימוי עצמי מושפע משני גורמים עיקריים: האחד, קשור למאזן ההצלחות/כישלונות שלנו לאורך השנים (אם אני בסה"כ מצליח יותר מנכשל, אני ארגיש טוב עם עצמי רוב הזמן). הגורם השני קשור באחרים המשמעותיים בחיינו (הורים, מורים, חברים ואנשים קרובים), והאופן בו אנחנו משתקפים בעיניהם. ילד שזוכה למבט מתפעל מהוריו, מרגיש שווה, אהוב וראוי. כאשר אנחנו משתקפים לעצמנו (דרך מבטם של האחרים) כמוצלחים וטובים, נרגיש טוב עם עצמנו, ונפתח דימוי עצמי חיובי בדר"כ. 2. טיפול פסיכולוגי בהחלט יכול לסייע בשיקום דימוי עצמי שלילי ופגיע, בהיותו מספק חוויה של קרבה ואינטימיות עם דמות מיטיבה ומכילה. קריאת ספרים יכולה לסייע בהבנה טובה יותר של תהליכים ודפוסים בעייתיים, אך נדמה לי שההתבוננות העצמית בנוכחותו של אחר, מכיל ואמפתי, יכולה להיות נעימה ומקדמת יותר. אישית, איני רואה בקריאה גורם מפריע לטיפול. 3. איני מכירה כדורים לשיפור הדימוי העצמי. לפעמים, דימוי עצמי שלילי ותפיסת עצמי שברירית ופגיעה, מובילים (או מתקיימים במקביל) לתחושות ייאוש, דיכאון וחרדה. תרופות נוגדות חרדה ודיכאון יכולות להפחית את הסימפטומים (אם ישנם כאלה) ולהביא איתן הקלה משמעותית. 4. בעייה בוויסות רגשות (שהיא, אגב, יכולה להיות מולדת) עלולה להקשות על כל תחומי החיים, ולהוביל לפגיעה בדימוי העצמי. גם הורות בעייתית ואירועים טראומטיים, יכולים להיות הרסניים ומזיקים לתפיסה העצמית. 5. הצלחה של טיפול תלויה בהרבה גורמים, והסטטיסטיקות מראות שברוב המקרים, מה ש'עובד' זה הקשר הטיפולי החיובי והחזק שנוצר בין המטפל למטופל. קשה לנבא מראש את מידת ההצלחה של הטיפול, ואת סיכוייהם של הסימפטומים לחזור לאחר הטבה. אני מאמינה שטיפול בהחלט יכול לעזור, גם אם לא תמיד באופן מלא. בברכה ליאת

תודה לך מקרב לב נהניתי מהתשובה האורכה והמקצועית הרבה ברכות ותודות מקרב לב ישראל