עבור חברה- גלי חום, שינה מופרעת, וכו'

שלום הדר תודה על הפורום אני שואל עבור חברה בת 53, הסובלת מגלי חום, ביום ובלילה, שינה מופרעת, וכו' (גיל מעבר) הסובלת בנוסף באופן קבוע ממחסור בברזל. באיזה תוספים היא יכולה להעזר? תודה.

שלום שלום, בטיפול בתופעות גיל המעבר מאוד חשוב להקפיד על פעילות גופנית המשחררת אנדרופינים ומשפרת מצב רוח. יתירה מזאת לפעילות גופנית קבועה יש השפעה ויכולת להוריד את תדירות הופעת גלי החום. מאוד מומלץ לאמץ שיטה כמו יוגה או מדיטציה שמסייעת להגיע לרגיעה של הגוף והנפש. אם חברתך אינה נוטלת הורמונים, היא יכולה ליטול תוסף תזונה בעל השפעה אסטרוגנית עדינה שנקרא קוהוש שחור. הפיט ואסטרוגנים שבצמח מסייעים להקלה על גלי חום, דיכאון ויובש נרתיקי. בנוסף הקוהוש השחור מסייע במצבי עצבנות ומתח. יש ליטול 2 כמוסות עם הארוחות. תוסף תזונה נוסף עליו אני ממליצה הוא סופר גלא 300, זוהי חומצת שומן מסוג אומגה 6 המסייעת באיזון ההורמונאלי, שומרת על מראה העור ומקלה על יובש. יש ליטול כמוסה אחת ביום עם הארוחה. אם קיים חוסר בברזל, אני מאוד ממליצה על נטילת ברזל עדין וטבעי שאינו גורם לכאבי בטן או עצירויות (כמו הברזל הסינטטי) ונספג בצורה אופטימלית. יש ליטול כמוסה אחת ביום עם הארוחה. לקריאה על קוהוש שחור: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=179&ArticleID=264&sng=1 לקריאה על סופר גלא: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=425&sng=1 לקריאה על ברזל עדין של סולגאר: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=240&sng=1 הרבה בריאות, הדר