כולסטרול

היי אני בת 30 והכולסטרול שלי תמיד היה גבוה, גיליתי את זה בגיל 14 בערך. מאז אני מנסה לשמור על תזונה נכונה, בשנים ה אחרונות אני על גבול הטבעונות כמעט ולא אוכלת ביצים וגבינות, אולי פעם בשבועיים אצל אמא. אני חיה בעיקר על ירקות, קטניות (מלאות, לפעמים אני אפילו מנביטה אותן), אגוזים למינהם (לא קלויים) ולחם עם טחינה (משומשום מלא). יש לי עודף משקל 64 קילו, 1.60 מ' והכולסטרול שלי 288. אולי מיותר לציין אבל התורשה לא לטובתי ואבא שלי עבר מספר ארועי לב לפני גיל 50. אני משתדלת לעשות ספורט ורוכבת על אופניים כמעט כל יום. הצילו, מה אני עושה לא נכון?

עדי שלום, כפי שאת מציינת, ככל הנראה אצלך יש כולסטרול גבוה הנובע כתוצאה מעודף ייצור של הכבד. סיבות נוספות לכולסטרול גבוה יכולות להיות תזונה לא נכונה, חוסר בפעילות גופנית, משקל עודף, הריון, נטילת תרופות, ובמיוחד נטילת גלולות למניעת הריון. האם את נוטלת גלולות? אמליץ לך ליטול תוסף תזונה הנקרא DETOX של "סולגאר", פורמולה המכילה צמחי מרפא המסייעים לניקוי הכבד והגוף מרעלים ומטפלים בהצטברות השומנים בכבד. יש ליטול 3 כמוסות ביום עם הארוחות למשך 3 חודשים בלבד. בנוסף, אני ממליצה לך ליטול NFN של "סופהרב", זהו ניאצין (ויטמין B3) ללא תופעות בעירה המסייע להורדת ערכי הכולסטרול הרע ולהעלאת הכולסטרול הטוב.מחקרים אחרונים מעידים על כך שניאצין מסיע להוריד את ערכי הכולסטרול אפילו טוב יותר מהתרופות הסטטיניות. יש ליטול 2-3 כמוסות ביום עם הארוחות. כמו כן, נטילת תוסף תזונה הנקרא רזברטרול הינה חשובה עבורך עד מאוד, הרזברטרול הינו רכיב הנמצא גם ביין אדום והוא הוא נוגד חימצון השומר מפני מחלות לב וכלי דם ומסייע למניעת נזקי הכולסטרול הגבוה. שתייה מתונה של יין מומלצת לשמירה על הלב. בתחילת שנות ה- 90 התגלה שהגורם לפרדוקס הצרפתי (אכילת שומן רווי, גבינות שמנות, שתיית יין ושמירה על אחוזי תחלואה נמוכים) הוא רכיב הנקרא רזברטרול הנמצא ביין אדום. אך על מנת לקבל השפעה טיפולית יעילה יש לצרוך מינונים מוגברים של יין – וזה כמובן לא מומלץ. לחברת סולגאר יש תוסף תזונה חדש המכיל 100 מ"ג רזברטרול (לעומת 0.29-1.89 בכוס יין אדום). יש ליטול כמוסה אחת ביום עם הארוחה. יש לחזור ולעשות בדיקת דם חוזרת לאחר 3 חודשים של התמדה בנטילת התוספים. אשמח אם תחזר ותעדכן אותי בהרגשתך. לקריאה על DETOX: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191&sng=1 לקריאה על NFN: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=174&ArticleID=228&sng=1 לקריאה על רזברטרול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=181&ArticleID=876&sng=1 בריאות שלמה ושבוע נפלא, הדר

היו לי גם טריגליצדרידים גבוהים וגם תפקודי כבד שחרגו ב 40% מהמקסימום. מה שאני לקחתי: כדורי חילבה (ללא ריח), 3 פעמים ביום. תבדקי של Nutri Care. הם נטולי ריח ולא יקרים. החילבה מעולה להורדת סוכר, כוסלטרול וטריגליצדרידים. כדורי אומגה 3, פעמיים ביום. מורידים כולסטרול. אני אוהב את אלספא. ניאצין NFN 400, יום כן, יום לא. אפשר עד כדור ליום, אך 3 כדורים ליום כפי שצויין כאן, זה אסור ומעל המינון המומלץ. סופהרב זולים ובטובים בניאצין ללא תופעת בעירה. כדורי גדילן מצוי, פעמיים ביום. מעולה לניקוי הכבד משומנים.יש ל Nuri Care, אם כי של סולגאר איכותיים יותר. תחפשי גם של NOW תחת השם סילימרין (הכי טוב). זה החומר הפעיל שבגדילן המצוי. כמו כן, ממליץ לך ליטול כל יום כדור לציטין. גם ידוע מוריד כולסטרול. גם כאן הייתי הולך על NOW. כמו כן, המעיטי ככל שאת יכולה באכילת סוכרים ולחם. התבססי יום על פסטות, פירוט וירקות. אני לא רק שיפרתי דרמטית את תפקודי הכבד שלי, אלא שגם ירדתי 10 ק"ג ב 8 חודשים. אני אמנם עושה הליכות פעם בשבועיים, אבל ממש לא רציני. אחרי 3 חודשים, בצעי שוב בדיקות דם. אני משוכנע שתראי הבדל דרמטי. הגעתי לשילוב הזה אחרי קריאה של עשרות מאמרים. אגב, בדקי אם גם חסרים לך חומצה פולית ו B12. זה גם יכול להסביר עליה בכולסטרול. בהצלחה.