תוסף D

אני לוקחת סידן+d ה d במינון של 200 ויש לי חוסר בD אני לוקחת תוסף נוסף של עם 400 יח האם לקחת בנפרד את הכדורים כדי שתהיה ספיגה טובה יותר או שזה לא משנה והאם ניתן לקחת את תוסף D עם ארוחה חלבית. לגבי b12 במציצה מתחת ללשון יש משמעות מתי לקחת האם אפשר לפני השינה או שלא רצוי תודה על תשובתך

דוריה שלום, ויטמין D חשוב לספיגה של סידן בגוף ועל כן תוספי הסידן מגיעים יחד עם ויטמין D. את הכמוסה הנוספת של ויטמין D את לא חייבת ליטול יחד עם הסידן+D (אבל את יכולה), חשוב שתיטלי אותה עם הארוחה כיוון שוויטמין D הוא ויטמין הנספג בסביבה שומנית. כמו כן, אין כל בעיה ליטול ויטמין D יחד עם ארוחה חלבית (נטילת סידן אינה מומלצת יחד עם ארוחה חלבית). ויטמין B12 תת לשוני מומלץ לקחת במהלך היום ולא בלילה כיוון שיכול להיות בעל אפקט מעורר. בנוסף, הוא נספג ישירות לזרם הדם ולא עובר דרך הקיבה ועל כן אין חשיבות אם לוקחים אותו עם הארוחה או בלעדיה. לקריאה על ויטמין D: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=233&ArticleID=347&sng=1 לקריאה על סידן ציטראט + D: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=229&sng=1 לקריאה על B12 תת לשוני: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=236&ArticleID=368&sng=1 בריאות שלמה ושבוע מקסים, הדר