נשירת שיער/דלילות

היי הדר. תודה לך, רכשתי ברזל עדין, ומולטי ויטמין VM-75. אז אני רוצה לדעת את המינון ומתי לשתות. אני שותה לפחות 8 נס קפה במשך היום, המולטי- מתי יש הכי השפעה (לפני שינה, בוקר/לילה /הרים/ עם ארוחה, בלי), כדור או שניים ברזל- מתי גם הכי משפיע שניהם יחד או ניפרד. תודה לך...

מלי שלום, מולטי ויטמין VM75 וברזל עדין יש ליטול כל אחד פעם אחת ביום עם הארוחות בשעות היום (לא בערב – כיוון שיכול להיות להם אפקט מעורר). ניתן ליטול את שניהם באותה הארוחה והם לא מפריעים לספיגה האחד של השני. בנוסף, חשוב להפריד מרחק של שעתיים בין נטילת תוספי תזונה לשתיית קפה כיוון שהקפה משתן ויכול להפריע לספיגת הויטמינים בדם. כמו כן, שתיית 8 כוסות קפה ביום היא כמות גדולה ולא בריאה .אני ממליצה לך להגביל את שתיית הקפה ל 3 כוסות ביום. בריאות שלמה, הדר