מחקרים חדשים שוללים תועלת במינון גבוה של ויטמין e

ניוזלטר שקבלתי מהרוורד מדיקל ,אומר שמספר מחקרים ברמה גבוהה ,שוללים תועלת מלקיחת ויטמין e ומעל 400 יחידות הם גורמים נזק,הם כותבים שמחקרים אלו מראים שיש יתרון בריאותי בלקיחת ויטמין e כמזון?

בנר שלום, ויטמין E הינו נוגד חימצון רב עוצמה, המסייע לשמירה על בריאות הלב וכלי הדם, בריאות העור- מונע הזדקנות הרקמות, אנטי סרטני, שומר על בריאות המוח ועוד. בהחלט ניתן לקבל ויטמין E מהמזון. המזונות העשירים בויטמין E הם: נבט חיטה, שקדים, שמן תירס,קנולה וסויה, שמן זית, מרגרינה, חמאה, צנוברים, גרעיני חמניה קלויים ועוד. חלק ממזונות אלו הינם בריאים וחלקם לא. הצריכה היומית המומלצת של ויטמין E הינה 200-400 יחב"ל ביום. קשה להגיע למינונים אלו על ידי צריכת מזונות בריאים ועל כן מומלץ לעיתים להשלים זאת על ידי תוספי תזונה. ניתן ליטול מינון גבוה מ 400 יחב"ל של ויטמין E בהמלצת רופא. יש בידי 2 מחקרים חדשים שהראו תועלת בשימוש בויטמין E במינונים של 600 ו- 800 יחב"ל. לפי המחקר ,שימוש בויטמין E קשור להפחתה בסיכון לתמותה ממחלות קרדיו וסקולריות (מחלות לב וכלי דם). אשמח לשלוח אותם אליך אם תצרף לי כתובת מייל. לקריאה על ויטמין E: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=234 בריאות שלמה ושבוע טוב, הדר

את המחקרים רצוי שתשלח לא לי ,אלה לחוקרים של הרוורד מדיקל סקול, בכדי שיתקנו את מחקריהם החדישים האומרים שבניגוד להמלצות קודמות בדבר שימוש בתוספי ויטמין e הם מתקנים את המלצתם לאור שורת מחקרים ברמה גבוהה ששוללים תועלת של ויטמיןe בכמות מעל 400