איך אפשר להוריד כולסטרול

אבקש לדעת איך אפשר להוריד כולסטרול בזון נכון ובלי תרופות מיותרות.ועוד.קיבלתי 2 תרופות ע"י המלצמת רופא המשפחה והייתי מבקשת לדעת יותר על התרופות האלה כמו סימבה בזפריברט 400 אשמח אם תעזרו לי בידע. תודה מראש מירי

מירי שלום, על מנת להוריד את ערכי הכולסטרול ושומני הדם מומלץ לשמור על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית קבוע ונטילה של תוספי תזונה טבעיים. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן להורדת רמות כולסטרול ניתן ללעוס 2 שיני שום טריות ביום. חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים מהחי למשל מרגרינה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכול פעם. אשמח להמליץ לך על תוספי תזונה שיסייעו לך אך על מנת שאוכל לעשות כך אבקש לדעת מהו גילך? מהם ערכי הכולסטרול והטריגליצרידים בדמך? איזה תרופות את נוטלת מלבד בזאפיברט 400? והאם את סובלת מבעיה בריאותית נוספת? בזאפיבראט הינה תרופה המיועדת להורדת רמות שומני הדם ובמיוחד להורדת טריגליצרידים. בריאות שלמה ושבוע טוב, הדר