תוצאות בדיקת כולסטרול

שלום להלן תוצאות הבדיקות- כולסטרול-236 טריגליצרידים-237. HDL-42 LDL-146 אני בן 35. רציתי לדעת מה הטיפול המומלץ? והאם זה שבאתי בלי צום לבדיקה (קפה ועוגיות בבוקר) שינו את התוצאות? תודה

עמירם שלום, הכולסטרול בדמך אכן גבוה מאוד. תוצאות אלו הן לא תוצאות אמת כיוון שלא עשית אותם על קיבה ריקה ועל כן אני ממליצה לך לחזור על הבדיקה בשנית. הטיפול המומלץ בהורדת כולסטרול וטריגליצרידים הוא שמירה על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה וקבועה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול וטריגליצרידים כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן להורדת רמות כולסטרול ניתן ללעוס 2 שיני שום טריות ביום. חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים מהחי למשל בשר (ובמיוחד כבד), גבינות שמנות ועוד.כמו כן יש להימנע ממטוגנים וממתקים למיניהם. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכול פעם. אשמח להמליץ לך על נטילת תוספי תזונה טבעיים אך על מנת שאוכל לעשות זאת אבקש ממך לחזור על בדיקות הדם לאחר שמירה על צום ולחזור אלי עם תוצאות אמת. הרבה בריאות, הדר