הורדת כולסטרול

אני בת 30 ובבדיקות הדם האחרונות שלי רמת הכולסטרול שלי נמצאה גבוהה- הכולסטרול הכללי הוא 241 HDL-80 LDL-139.3. הרופאה שלי טענה שבמידה ולא הוריד את רמת הכולסטרול אאלץ ליטול טיפול תרופתי להורדת הכולסטרול.מאוד חשוב לי להימנע ממצב זה אשמח אם תוכלי לתת לי טיפים בנוגע להורדת הכולסטרול בצורה מהירה מבחינת תזונה. תודה יעל

יעל שלום, הכולסטרול הכללי והכולסטרול הרע בדמך אכן גבוהים. הכולסטרול הטוב שלך מצוין. אני שמחה לשמוע שאת פונה למציאת פתרונות טבעיים לפני שאת פונה לפתרונות הכימיים – תרופתיים. כולסטרול גבוה יכול לנבוע מסיבות שונות כמו תזונה לא נכונה העשירה בשומנים רווים, עודף ייצור כולסטרול בכבד, נטייה גנטית, נטילת גלולות למניעת הריון ועוד. הטיפול הטבעי בהורדת כולסטרול כולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן להורדת רמות כולסטרול ניתן ללעוס 2 שיני שום טריות ביום. חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים מהחי למשל מרגרינה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. בהנחה שאינך נוטלת תרופות כלשהן, אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה טבעי שנקרא גוגול ליפיד המכיל ויטמינים, צמחי מרפא ורכיבי תזונה נוספים המסייעים להורדת הכולסטרול. יש ליטול 3 ביום עם הארוחות למשך 3 חודשים ולעשות בדיקת דם נוספת. לקריאה על גוגול ליפיד: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=173&ArticleID=222&sng=1 לקריאת מאמר על כולסטרול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=688 אשמח אם תחזרי ותעדכני אותי בהרגשתך, הרבה בריאות, הדר