תוצאות לא ברורות בבדיקות מעבדה

להבדיל מפעמים קודמות, צויינו הפעם 4 תוצאות לכולסטרול במקום 3. כולסטרול -262 LDL -184.3 HDL -55 NON-HDL COLESTROL-207 טריגליצרידים-113 (נורמה:10-250) אודה לך מאד אם תבהירי לי את מהות הNON-HDL .האם מצבי גרוע,טוב,מצויין?ומה הטיפול היעיל ,שאינו תרופתי?

שלום שומני, NON HDL הוא חישוב של הכולסטרול הכללי פחות הכולסטרול הטוב (207=262-55), הכולסטרול שלך גבוה. הכולסטרול הכללי צריך להיות נמוך מ 200 (אצלך 262), הכולסטרול הרע צריך להיות נמוך מ 100 (אצלך 184.3), הכולסטרול הטוב צריך להיות גבוה מ 60 (אצלך 55), היחס בין הכולסטרול הכללי לכולסטרול הטוב צריך להיות נמוך מ 3.7 (אצלך 4.76). על מנת להוריד את ערכי הכולסטרול יש לשמור על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן להורדת רמות כולסטרול ניתן ללעוס 2 שיני שום טריות ביום. חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים מהחי למשל מרגרינה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכול פעם. אשמח להמליץ לך על תוספי תזונה טבעיים להורדת הכולסטרול אך על מנת שאוכל לעשות זאת אבקש לדעת מהו גילך? האם אתה נוטל תרופות כלשהן? והאם אתה סובל מבעיה בריאותית נוספת? לקריאת מאמר על כולסטרול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=688 הרבה בריאות, הדר