טרגליצרידים

שלום רב בעלי בן 37.5 בריא בדרך כלל צימחוני אך בבדיקת דם התגלה טרגליצרידים 500 יש לציין שבעלי עובד עבודה פיזית מאוד קשה והעבודה בסביבה פתוחה לכן אני מכינה לו אוכל מהבית שזה בדרך כלל כריכים כי אין איך לחמם אוכל מבושל בעלי סרבן קשה לביקור אצל רופאים מה אני יכולה לעשות בישבילו (בתור הבשלנית) בכדיי להוריד את הטרגלצרידים?יש לציין שלא רק שהוא צימחוני הוא גם לא אוכל את כל דבריי החלב תודה מראש

שלום לאישתו.. טריגליצרידים הינם שומנים אשר משמשים כמקור אנרגיה לגוף. הם מרוכזים בעיקר ברקמות השומן בגוף ובשעת הצורך מועברים לדם ומשם ליתר התאים במטרה לספק אנרגיה. ריכוז גבוה מדי של טריגליצרידים, שאינו מטופל,כמו אצל בעלך, מהווה גורם סיכון להתפתחות מחלות לב וכלי דם. ניתן להוריד רמות גבוהות של טריגליצרידים על ידי שינוי באורח החיים הכולל: שמירה על משקל גוף תקין, פעילות גופנית סדירה 3-4 פעמים בשבוע (למשל הליכה/ ריצה..), תזונה נכונה: הכוללת מניעה ממזונות מטוגנים, סוכרים, חמאה, מרגרינה, מיונז, שמנת ופחמימות פשוטות (קמח לבן למשל) והעדפת פחמימות מורכבות (לחם מקמח מלא/ שיפון, אורז מלא, פסיליום, שיבולת שועל וכו'),. וכמובן העלאת צריכת הירקות, העלים והנבטים. כמו כן, מומלץ להעשיר את התזונה במזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגים ממעיינות קרים כמו סלמון, טונה, מקרל והליבוט) במקביל להקפדה על אורח חיים בריא, אני ממליצה לבעלך ליטול תוסף תזונה בשם אומגה 3 "950". אומגה 3 הינה חומצת שומן חיוניות המסייעת להורדת שומני הדם וכן משמשת למניעה ולטיפול במחלות לב וכלי דם. יש ליטול 2 כמוסות ביום עם הארוחות. אשמח להתאים לבעלך טיפול מקיף בעזרת תוספי תזונה, אך לשם כך אני זקוקה לפרטים נוספים כגון: האם הוא נוטל תרופות או תוספים כלשהם? והאם הוא סובל מבעיות בריאותיות נוספות או עודף משקל? לקריאה על אומגה 3 "950": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423&sng=1 אשמח אם תחזרי ותעדכני אותי בהרגשתכם, הרבה בריאות, הדר.