סוכרת ללא אינסולין

בס"ד אני סובל מסוכרת סוג 2 משנת 2006 כאשר אני עושה דיאטה ועוסק ב20 דקות הליכה ביום אני מצליח להוריד רת רמת הסוכר ל 120-150 וכן את המוגלובין של הסוכר ל6.8-8.5 כרגע אני מקבל כדור בשם גלוקמין . רציתי לשאול איזה תוסף מזון או איזה מזון מומלץ לי לצרוך לשיפור המצב עוד יותר?

כ שלום, אני שמחה לשמוע שאתה שומר על בריאותך ומקפיד על תזונה נכונה ופעילות גופנית תקינה. אני ממליצה לך על תוסף תזונה שנקרא כרום פיקולינאט המסייע לאזן את רמות הסוכר בדם. הכרום מסייע לאזן את התנודות ברמות הסוכר בדם על ידי הגברת היעילות של האינסולין והחדרת הגלוקוז לתא. יש ליטול כרום פיקולינאט 200 מק"ג, פעמיים ביום בתחילת הארוחה ולהרחיק שעתיים מנטילת תרופות. בנוסף, יש להוסיף ויטמין B12 למציצה מתחת ללשון, פעם אחת ביום כיוון שגלוקמין עלול להוריד את רמת הויטמין בדם. כמו כן, יש להעדיף צריכת פחמימות מורכבות (קמח מלא, אורז מלא, קינואה, כוסמת וכו' ) על פני פחמימות פשוטות (אורז לבן, קמח לבן) מהסיבה שפחמימות מורכבות הן בעלות אינדקס גליקמי נמוך יותר (אינדקס גליקמי הוא המהירות בה עולה רמות הסוכר בדם). מזון בעל אינדקס גליקמי נמוך גורם לעליה איטית של הסוכר בדם ולתחושת שובע הנמשכת זמן רב.. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה גורם לעליה חדה ברמת הסוכר בדם. לקבלת תפריט אישי ומסודר אשר יסייע לאזן את רמות הסוכר ולקבלת רשימת מזונת בעלי אינדקס גליקמי נמוך , ניתן לפנות לדיאטנית דרך קופת חולים. בנוסף, מומלץ לבצע פעילות גופנית באופן סדיר לפחות 4 פעמים בשבוע ולשתות הרבה מים. לקריאה על כרום פיקולינאט: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=242&sng=1 לקריאה על ויטמין B12: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=236&ArticleID=368&sng=1 הרבה בריאות, הדר