מינון Q 10

שלום לך ברצוני להוריד את רמות הכולסטרול שלי,שעומדות היום על 260 בעזרת תוספי מזון, אנני מעוניינת לקחת כדורים,כי הם גורמים לי לכאבים. מעבר לכך אני בריאה בת 60 ולא נוטלת תרופות בכלל. בברכה יפה

יפה שלום, אני שמחה לשמוע שאת מודעת לבריאותך ודואגת לה על ידי מציאת פתרונות מעולם תוספי התזונה. בתהליך הורדת הכולסטרול חשוב לשלב תזונה נכונה, פעילות גופנית במקביל לנטילת תוספי תזונה טבעיים. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן להורדת רמות כולסטרול ניתן ללעוס 2 שיני שום טריות ביום. חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים מהחי למשל מרגרינה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכול פעם. אני ממליצה לך על שימוש בתוסף תזונה בשם פוליקוסנול 20 מ"ג המסייע להורדת הכולסטרול הרע ולהעלאת הכולסטרול הטוב. יש ליטול 2 טבליות ביום עם הארוחה ולעשות בדיקת דם חוזרת לאחר 3 חודשי נטילה. לקריאה על פוליקסנול 20 מ"ג: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=784&sng=1 את מוזמנת לחזור ולעדכן אותנו הרגשתך, הרבה בריאות, הדר