תוסף להורדת כולסטרול

אימי בת 61 סובלת מיתר לחץ דם ועודף כולסטרול בדם. רופא המשפחה נתן לה כדורים להורדת הלחץ דם ואמר לה שהכבד שלה מייצר כולסטרול גבוה בדם. האם יש תוסף תזונה שיכול לעזור לה?

שלום בת, בהחלט יש תוספי תזונה המסייעים לאיזון הכולסטרול ולחץ הדם וחשוב לשלבם עם תזונה נכונה ופעילות גופנית. אם אמך אינה נוטלת תרופות לדילול הדם אני ממליצה לה על תוסף תזונה שנקרא פוליקוסנול 20 מ"ג המסייע להעלאת ערכי הכולסטרול הטוב, הורדת הכולסטרול הרע וגם בעל אפקט המסייע באיזון לחץ הדם. יש ליטול 2 כמוסות ביום עם הארוחות למשך שלושה חודשים ולעשות בדיקת דם חוזרת. בנוסף, אם לחץ הדם לא מאוזן על ידי התרופות ניתן להוסיף כמוסה אחת ביום עם הארוחה של תמצית עלי זית המסייעת באיזון לחץ הדם ובהורדת שומני הדם. חשוב לי להדגיש שיש להרחיק שעתיים בין נטילת תרופות ונטילת תוספי תזונה. בנוסף ללקיחת תוספי תזונה חשוב להקפיד על תזונה נכונה כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן להורדת רמות כולסטרול ניתן ללעוס 2 שיני שום טריות ביום. חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים מהחי למשל מרגרינה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכול פעם. לקריאה על פוליקוסנול 20 מ"ג: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=784&sng=1 הרבה בריאות ושבוע מקסים, הדר